Điểm danh rau củ chăm sóc tóc toàn diện luôn có sẵn trong bếp

Ít ai biết rằng, những loại rau củ có sẵn trong bếp sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc dài, đen bóng.

Nước ép khoai tây rất giàu tinh bột, giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa trên tóc. Đặc tính tẩy trắng là điểm không thể bỏ qua của loại nước ép này, bạn có thể sử dụng để nhuộm hoặc làm sáng màu tóc của mình.

Mặc khác, loại rau củ này phổ biến, dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ đâu, không tốn kém nhưng lại hiệu quả mang lại vô cùng bất ngờ và an toàn.

Khoai tây, nguyên liệu nhà bếp chăm sóc tóc toàn diện.

Dưới đây là những gì khoai tây làm được cho mái tóc của bạn.

Kích thích mọc tóc

Bạn hãy thử dùng khoai tây để kích thích sự tăng trưởng của tóc bằng cách rất đơn giản.

Chỉ cần ép khoai tây lấy nước, thoa đều lên tóc và cả da đầu, ủ trong vòng 15 phút sau đó xả sạch với nước ấm.

Thực hiện mỗi tháng 2 lần để kiểm chứng kết quả nhé.

Tẩy, làm sáng màu tóc

Nếu muốn nhuộm hoặc tẩy tóc của bạn, nước ép khoai tây là sự lựa chọn sáng suốt và an toàn nhất.

Bạn cần:

– 100ml nước ép khoai tây.

– 50ml nước ép cà chua.

Trộn hai thành phần lại với nhau và thoa đều lên tóc, ủ trong vòng 10 phút. Tùy vào độ sáng của tóc bạn muốn mà điều chỉnh thời gian ủ lâu hoặc ngắn hơn. Cuối cùng, xả tóc với nước hoa hồng.

Tẩy tóc bằng nước ép khoai tây, cà chua.

Trị trụng tóc

Bạn cần:

– 50ml nước ép khoai tây.

– 10ml dầu dừa.

– 5ml dầu ô liu.

Trộn đều các thành phần với nhau rồi nhanh chóng bôi lên tóc và da đầu, ủ trong vòng 15 phút bằng mũ trùm hoặc khăn nóng, cuối cùng xả lại bằng nước ấm.

Thực hiện ít nhất 3 lần mỗi tháng để kiểm tra kết quả.

Chữa tóc bạc sớm

Không chỉ làm đen tóc bạc, khi áp dụng theo cách này mái tóc của bạn sẽ trở nên mềm mại, chắc khỏe.

Thay vì dùng nước xả tóc sau mỗi lần gội đầu, hãy thay thế bằng nước ép khoai tây, liên tục trong 3 tuần bạn sẽ được kết quả thật bất ngờ.

Làm mềm tóc khô

Tóc khô có thể được điều trị với sự giúp đỡ của nước ép khoai tây. 50 ml nước ép khoai tây, thêm 9 ml gel aloe vera. Trộn các thành phần và sau đó áp dụng nó lên tóc như từ da đầu tới ngọn. Rửa sạch sau 15 phút.

Để cải thiện tình trạng khô xơ của mái tóc, bạn cần chuẩn bị:

– 50ml nước ép khoai tây.

– 9ml gel nha đam.

Trộn đều và bôi lên tóc và cả da đầu, giữ yên trong vòng 15 phút rồi xả sạch với nước.

Nướp ép khoai tây kết hợp với nha đam làm mềm tóc khô.

Làm gel vuốt tóc

Gel vuốt tóc làm từ khoai tây và nha đam là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho quý ông.

Trộn 1 thìa nước ép khoai tây với 2 thìa gel lô hội rồi vuốt lên vị trí bạn cần định hình tóc.

(T/h)

Let's block ads! (Why?)

Chỉ cần tập gym đúng cách - hàng triệu cô gái thành hot girl

Dại gì không thử ngay động tác này để được trẻ đẹp như hot gril chứ

1. Tăng cường đốt cháy chất béo

Trong vòng 4 tháng, việc tập tạ kết hợp aerobic và ăn kiêng có thể giúp bạngiảm 10kg mỡ, giảm hơn gần 3kg so với những ai không quan tâm đến tập tạ mà chỉ tập trung ăn kiêng và aerobic. Chưa kể tập aerobic không có tác dụng nhiều lắm đối với việc giảm mỡ, nếu đã ăn kiêng bạn có thể bỏ qua aerobic cũng được, chỉ cần chú trọng tập tạ.

2. Dáng đẹp hơn

Nâng tạ tác động vào tất cả các cơ bắp liên quan đến xương khớp, nhờ đó giúp bạn giữ thẳng lưng trong tất cả các hoạt động hàng ngày.

3. Tác động đến nhiều cơ bắp hơn

Deadlift tác động toàn diện đến cơ bắp hơn tất cả các động tác khác, kể cảsquat. Nếu bạn chỉ muốn tập 1 động tác, thì đây là lựa chọn thích hợp.

4. Bạn khỏe hơn

Không còn là một cô gái chân yếu tay mềm nữa, bạn sẽ đủ khỏe để nâng một xô nước hay các túi thực phẩm nặng nề. Bạn cũng có thể khiêng cả cái bàn nữa đấy.

Trong cuộc sống hàng ngày, sức nắm của bạn cũng bền vững hơn.

5. Rất an toàn

Đây là động tác an toàn và khó gây chấn thương. Chỉ cần cảm thấy khó chịu là bạn có thể thả tạ xuống. Dù có phát ra âm thanh chói tai thì về căn bản, đây vẫn là động tác an toàn cho bạn.

6. Tăng sức nắm

Theo Outlaw Fitness, những ngón tay chính là thứ duy nhất kết nối bạn với thanh tạ. Cánh tay của bạn phải làm việc khá vất vả để giữ tạ không tuột khỏi tay. Từ đó, sức nắm của bạn trong đời sống sẽ tăng cao và dù trong hoàn cảnh xô đẩy như thế nào, bạn cũng sẽ khó tuột tay.

7. Tăng cường hóc-môn

Lập lại từ 8-10 lần động tác nâng tạ sẽ giúp tăng cường hóc-môn testosterone và hóc-môn tăng trưởng. Từ đó xương và mô sẽ chắc khỏe, nhanh liền khi bị chấn thương. Sự phát triển cơ xương cũng giúp tiêu mỡ đáng kể.

8. Tăng cường tim mạch

Lập lại 10 lần động tác nâng tạ sẽ giúp cải thiện nhịp tim. Bạn chắc chắn sẽ muốn ngồi xuống nghỉ sau khi thực hiện động tác này.

9. Ngăn ngừa chấn thương

Nhờ việc tăng cường sức mạnh cơ bắp ở các gân và dây chằng chủ chốt, động tác này sẽ bảo vệ bạn khỏi các nguy cơ chấn thương trong cuộc sống, đặc biệt là những tổn thương gân kheo và lưng dưới.

CÁCH THỰC HIỆN DEADLIFT

Động tác deadlift cực kì dễ thực hiện, bạn chỉ cần nâng tạ lên ngang trước thân người là được:

– Bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng, mũi chân hướng về phía trước và hơi chìa ra 2 bên.

– Hạ người xuống sao cho cẳng chân chạm vào thanh tạ. Tay mở rộng hai bên, nắm vào thanh tạ.

– Ưỡn ngực, thẳng lưng.

– Kéo tạ lên, hít thở sâu, đứng thẳng dậy.

Nếu chưa quen tập với thanh tạ thì bạn có thể dùng 2 tạ tay, nâng lên rồi đưa ra trước ngực.

Bạn có thể tập tạ tay thay cho thanh tạ.

(T/h)

Let's block ads! (Why?)

Động tác kích thích 'núi đôi' nở nang giống như Elly Trần?

Tư thế mặt bò là bài tập an toàn và hiệu quả để kích thích các cơ ở vùng ngực phát triển, giúp vòng một trở nên căng tròn, săn chắc hơn.

Cách thực hiện động tác yoga mặt bò: Ảnh:Boldsky.

Sỡ hữu vòng một căng tròn, săn chắc không chỉ khao khát mà còn là cách để chị em cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn trong cuộc sống.

Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được vòng một đầy đặn. Nhiều người tìm đến các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ, song đây không phải cách lâu dài và thiếu tính an toàn.

Thực tế ít người biết rằng tình trạng cơ thể ít vận động, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng hay kiêng khem quá mức là nguyên nhân cản trở sự phát triển của hormone estrogen khiến cho ngực không thể phát triển nở nang như mong muốn.

Chính vì vậy, để tăng kích thước vòng một, phái nữ nên tăng cường vận động để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Các bài tập yoga là sự lựa chọn thích hợp dành cho chị em muốn luyện tập để cải thiện vòng một.

Trong đó bài tập Gomukhasana (tư thế mặt bò) được xem hiệu quả để kích thích các cơ ở vùng ngực phát triển, giúp vòng một trở nên căng tròn, săn chắc hơn.

Boldsky hướng dẫn cách tập tư thế mặt bò:

Cách thực hiện

Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế nửa hoa sen.

Bước 2: Cong chân trái và đưa gót chân trái vào dưới bắp vế phải, gần bắp đùi phải.

Bước 3: Cong chân phải gác qua đầu gối trái và đưa gót chân phải vào gần bắp đùi trái. Làm sao cho đầu gối phải nằm ngay trên đầu gối trái.

Bước 4: Ấn xương tọa xuống sàn và hướng đỉnh đầu lên trần nhà để kéo dài xương sống.

Bước 5: Cong khuỷu tay trái và đưa phần trước cánh tay trái ra phía sau lưng.

Bước 6: Đặt lưng bàn tay trái vào phần giữa lưng, gần 2 bả vai. Phần trước cánh tay trái và mấy ngón tay của bàn tay trái phải thẳng lên phía đầu.

Bước 7: Hít vào, giương tay phải lên khỏi đầu. Cong khuỷu tphải và đặt bàn tay phải giữa hai bả vai. Hướng lòng bàn tay phải vào lưng và mấy ngón tay của bàn tay phải chỉ thẳng xuống sàn.

Bước 7: Dùng bàn tay phải nắm chặt mấy ngón tay của bàn tay trái. Nhẹ nhàng kéo hai cùi chỏ cách xa nhau ra. Phải cảm thấy hai vai duỗi và ngực mở ra.

Bước 9: Giữ tư thế khoảng 30 giây rồi buông hai bàn tay và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tư thế này 4-5 lần và dần kéo dài thêm thời gian.

Tác dụng

- Tăng tính đàn hồi của ngực, giúp ngực nở nang, săn chắc.

- Định hình các khớp xương hông.

- Điều trị trầm cảm, căng thẳng và stress.

- Điều trị đau thần kinh tọa và thư giãn cơ bắp.

Chú ý

Người có vấn đề ở vai như viêm gân xoay cổ tay hoặc ở cổ, bắp đùi hay đầu gối nên cẩn thận khi thực hiện tư thế này.

Theo VnExpress

Let's block ads! (Why?)

Hướng dẫn trang điểm môi cam tươi tắn ngày hè

Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam

Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016

Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

Let's block ads! (Why?)

Buổi tối ăn gì để giảm cân nhanh hơn cả đi hút mỡ?

Buổi tối ăn gì để giảm cân nhanh hơn cả đi hút mỡ - điều đó rất dễ làm mà lại không tốn tiền.

Ăn gì trong bữa ăn tối là điều rất quan trọng. Một bữa ăn tối phù hợp sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng hơn. Hãy chú ý đến ăn tối trước 19h. Sau đó không nên ăn thêm bất cứ gì. Bởi buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, vào thời điểm này quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng diễn ra không hiệu quả. Vì vậy nếu ăn tối quá trễ và đi ngủ ngay dễ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa, khiến bạn chẳng những không giảm cân mà còn tăng cân nhanh chóng.

Eo thon dáng chuẩn là điều ai cũng mong.

Chuối

Chọn chuối làm món tráng miệng sau bữa tối sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời chuối cũng là một loại thực phẩm giảm cân có khả năng thần kỳ đó là giúp bạn giải phóng năng lượng ngay cả khi đang ngủ. Hơn thế nữa chuối còn là một loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa ít calories ( một quả chuối chỉ chứa khoảng 80-100 calories) nên từ lâu chuối đã được chọn là một loại thực phẩm cần có trong một chế độ ăn giảm cân hiệu quả.

Cà chua

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy sử dụng cà chua trong những bữa trưa hàng ngày là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.

Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C. Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.

Những lưu ý khi ăn tối để không lo béo:

- Hãy tránh dùng bát, đĩa kích cỡ lớn: Những đĩa ăn khổng lồ khiến não và hệ tiêu hóa của bạn bị đánh lừa. Càng nhìn vào chúng, bạn sẽ càng có cảm giác mình chưa ăn hết khẩu phần và cuối cùng là nạp vào nhiều thực phẩm hơn mức cần thiết.

- Hãy tập thói quen ăn vào một giờ nhất định. Dù đúng là bạn không nên ăn tối muộn, nhưng nếu bất khả kháng, cũng nên cố định giờ ăn của mình hàng ngày. Việc này sẽ giúp tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, từ đó đốt calo hiệu quả hơn.

Theo Khỏe & Đẹp

Let's block ads! (Why?)

Tàn nhang nhiều bao nhiêu cũng sạch bằng phương pháp đơn giản

Dù bạn có nhiều tàn nhang tới đâu chỉ cần chăm chỉ thực hiện mẹo dưới đây sẽ sạch ngay chúng.

Tàn nhang là những mối lo về sắc đẹp của hầu hết tất cả các chị em phụ nữ, không những vậy nó còn gây mất vẻ đẹp thẩm mĩ trên mặt người phụ nữ, nó khiến cho họ cảm thấy tự ti mất tự nhiên trước người khác. Vì vậy, bạn hãy kiền trì lựa chọn 1 trong 2 cách dưới đây để trị tàn nhang tại nhà.

Tàn nhang là những mối lo về sắc đẹp của hầu hết tất cả các chị em phụ nữ.

Trị tàn nhang nhanh bằng chanh và mật ong

Chanh và mật ong được xem là “khắc tinh” của tàn nhang, nám da khi có thể dễ dàng xóa nhanh vấn đề về da mất thẩm mỹ này. Chanh tươi với lượng chất chống oxy hóa cao cùng lượng axit tự nhiên sẽ giúp tẩy nhanh những hắc sắc tố da, làm sáng và còn ngăn chặn sự tấn công của các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Còn mật ong là kem dưỡng da tự nhiên giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mềm mịn da và cũng đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác hữu hiệu. Do đó, lựa chọn trị tàn nhang bằng chanh và mật ong sẽ không làm bạn thất vọng đâu!

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, chanh tươi.

Cách làm:

Trộn mật ong và nước cốt chanh theo tỷ lệ 1:1.

Rửa mặt sạch bằng nước ấm để tăng hiệu quả.

Bôi kem trị tàn nhang này lên và chà xát nhẹ nhàng.

Sau khoảng 15 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Lá trầu không trị tàn nhang

Trong thành phần của lá trầu không có chứa tới 2,3% muối khoảng, 2,3% chất xơ và 61% carbohydrate. Đây là những chất quan trọng giúp ngăn chặn sự hình thành của các hắc sắc tố melanin – nguyên nhân gây nám, tàn nhang. Ngoài ra, lá trầu không có chứa chất tannin, đường, diataza và tinh dầu. Hàm lượng khoáng chất và vitamin chủ yếu là canxi, carotene và vitamin C giúp làm sạch da và trị tàn nhang hiệu quả. Tinh dầu có màu vàng nhạt, hương thơm nồng, khi nếm có vị cay nóng. Bên cạnh đó, trầu không còn có chứa một dạng Phenol có tên là Chavicol có đặc tính khử trùng rất tốt.

Vì vậy nên lá trầu không được sử dụng điều trị tàn nhang rất hiệu quả. Các dưỡng chất có trong lá trầu không sẽ giúp làn da trở nên trắng hồng, mịn màng, tươi trẻ. Chính vì vậy, từ xa xưa, nhiều chị em phụ nữ đã biết sử dụng lá trầu không như một giải pháp “cứu cánh” để cải thiện tình trạng sạm, nám, tàn nhang của mình.

Nguyên liệu: 5 lá trầu không, 1 lít nước sạch

Cách thực hiện: Rửa sạch lá trầu không, đun sôi lá với nước trong vòng 30 phút, sau đó vớt lá ra xay nhuyễn cùng một ít nước luộc lá, đun sôi hỗn hợp vừa xay được với phần nước còn lại cho đến khi hỗn hợp có dạng sệt, bạn cho vào lọ kín để bảo quản được lâu.

Cách dùng: Lấy dung dịch lá trầu không đã bảo quản rồi bôi lên mặt những vùng có tàn nhang để khoảng 30 phút cho thấm vào da sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Lúc đầu các bạn bôi 10 ngày liên tiếp 1 lần/ 1 ngày. Sau đó dùng 1 lần/ tuần. Để trị nám tàn nhang hiệu quả nên dùng kiên trì trong thời gian dài.

Theo Khỏe&Đẹp

Let's block ads! (Why?)

Làm điều này buổi tối bạn trẻ hơn người khác 10 tuổi

Thường xuyên làm điều này vào buổi tối bạn sẽ trẻ hơn người phụ nữ khác rất nhiều tuổi.

Buổi tối là khoảng thời gian da được nghỉ ngơi, tránh xa các tác nhân gây hại cho da như ánh nắng mặt trời, khói bụi, công việc căng thẳng, nhờ đó mà làn da sẽ được hấp thu dưỡng chất, tái tạo một cách hiệu quả và đây cũng là lúc bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi để chăm sóc cho vẻ đẹp làn da của chính mình phải không nào.

Nước mật ong ấm

Mật ong là một trong 5 loại nước uống giúp phụ nữ đẹp cả trong lẫn ngoài cơ thể.

Mật ong là một trong 5 loại nước uống giúp phụ nữ đẹp cả trong lẫn ngoài cơ thể. Vì vậy, việc bạn bổ sung cho cơ thể một cốc nước mật ong ấm áp vào buổi tối sẽ có tác dụng rất tốt để làm đẹp da và giảm cân. Bởi khi uống mật ong vào buổi tối, mật ong sẽ giúp đẩy lùi tất cả các chất béo bị tích tụ trong cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.

Bên cạnh đó, ly nước mật ong buổi tối sẽ giúp cung cấp các chất giúp chống oxy hóa tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và lão hóa sớm. Nếu bạn là người bận rộn, bạn chỉ cần thêm một chút mật ong vào trà hoặc đồ uống nóng là bạn đã có ngay một phương pháp tự nhiên giúp chống oxy hóa rất tốt.

Tẩy da chết

Để làn da được thông thoáng và sạch sẽ, bạn đừng quên tẩy tế bào chết cho da 2 lần/tuần với hỗn hợp từ thiên nhiên. Một trong những mặt nạ tẩy da chết rất được ưa chuộng chính là baking soda. Cách làm như sau: bạn trộn 1 thìa baking soda với 1 sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm rồi đến nước lạnh để kết thúc quá trình.

Đắp khăn ấm

Vào mùa lạnh, bạn có thể áp dụng phương pháp đắp khăn ấm lên da. Cách làm này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái, đồng thời các lỗ chân lông giãn nở sẽ giúp bụi bẩn và bã nhờn bị đào thải ra ngoài. Đắp khăn ấm cũng giúp bạn ngăn chặn tình trạng nếp nhăn xuất hiện siêu hiệu quả. Sau khi đắp khăn ấm, bạn nhớ thoa nước hoa hồng để dưỡng ẩm và se khít lỗ chân lông.

Theo Khỏe & Đẹp

Let's block ads! (Why?)