Thứ Bảy, 28 tháng 5, 2016

Đắp hỗn hợp này 5 phút trước khi đi ngủ, da chị em trắng mịn chỉ sau 1 đêm sử dụng

Chỉ cần chịu khó 5 phút mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ có làn da trắng trẻo mịn màng mà cực kỳ an toàn, không cần lột tẩy.

Trong các công thức làm da trắng tự nhiên, Vitamin C là một trong những thành phần quan trọng nhất. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy Vitamin C trong nhiều loại trái cây, nhưng phổ biến nhất vẫn là dòng họ cam chanh. Trong khi chanh bị nhiều người e ngại bởi tính axit cao của nó, có thể làm tổn thương da nếu dùng nguyên chất thì cam lại là loại nguyên liệu dịu nhẹ hơn. Và bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng nước cam trên khuôn mặt mình.

Ngoài việc uống nước cam để bổ sung Vitamin C cho cơ thể, bạn có thể dùng cam như một nguyên liệu làm đẹp rất hữu ích băng cách kết hợp nước cam với nghệ và sữa chua để giúp da trắng lên tự nhiên mà không lột tẩy.

Nguyên liệu:

– 20 ml nước cam vắt

– 2 muỗng cafe bột nghệ đen

– 20g sữa chua không đường

Cách làm:

Trộn 3 nguyên liệu trên với nhau cho đến khi bạn thu được hỗn hợp sệt. Rửa sạch mặt, sau đó đắp hỗn hợp lên da 5-10 phút thư giãn. Rửa lại với nước ấm và lau khô mặt. Để da trắng nhanh, bạn nên thực hiện liệu trình này vào buổi tối trước khi đi ngủ để da có thời gian thẩm thấu dưỡng chất, đồng thời không bị ăn nắng như khi dùng ban ngày.

Làm liên tục hoặc cách ngày trong vòng 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả rõ rệt của làn da. Chúc bạn thành công!

Theo giadinhvietnam.com

Let's block ads! (Why?)

Da láng mịn, se khít lỗ chân lông tốt hơn cả mỹ phẩm đắt tiền chỉ với 1 trái này

Chuối là loại trái cây có vô số lợi ích với sức khỏe vì chứa dồi dào các chất dinh dưỡng. Giờ đây, công dụng của chuối không chỉ dừng lại ở đấy.

Chuối nguyên liệu rẻ tiền làm đẹp.

Nếu chưa biết, hãy cùng tham khảo các công thức làm đẹp trên cả tuyệt vời của chuối thông qua bài viết dưới đây.

Đánh bay mụn từ chuối

Các nốt mụn đỏ, sưng tấy sẽ được điều trị dứt điểm bằng vỏ chuối.

Bạn chỉ cần dùng vỏ chuối chà xát lên vị trí có mụn trên mặt, thực hiện trước khi đi ngủ, giữ nguyên qua đêm và rửa sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

Lặp lại mỗi đêm và bạn sẽ thấy kết quả thật tuyệt vời.

Mặt nạ chuối dành cho da khô

Nếu bạn có làn da khô, chỉ cần thường xuyên áp dụng mặt nạ chuối dưới đây, quá trình hydrat hóa từ loại trái cây này sẽ giữ ẩm cho làn da rất tốt.

Nguyên liệu

– 1 quả chuối chín.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền nát chuối, đắp lên mặt và giữ nguyên trong 20 phút, cuối cùng, rửa mặt thật sạch với nước ấm.

Chuối nghiền đắp lên da khô.

Mặt nạ tạm biệt da dầu

Chuối là loại trái cây làm sạch tốt nhất cho làn da nhờn, không chỉ loại bỏ đầu thừa trên khuôn mặt, chuối còn làm sạch tận sâu trong lỗ chân lông.

Nguyên liệu

– 1 quả chuối chín.

– 1 muỗng canh nước cốt chanh.

Thực hiện

Chuối chín dằm nát rồi đổ nước cốt chanh vào, trộn đều và đắp lên mặt từ 15-20 phút.

Cuối cùng, rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh và lau khô. Thực hiện thường xuyên, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại và mịn màng.

Mặt nạ tẩy tế bào chết với chuối

Tế bào chết là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn xuất hiện mụn trứng cá, do đó, loại bỏ tế bào chết cũng góp phần ngăn ngừa mụn trứng cá. Hãy thường xuyên thực hiện công thức dưới đây.

Nguyên liệu

– 1 muỗng canh bột yến mạch.

– 1 trái chuối.

– 1 muỗng cà phê ca cao sữa

Chuối nghiền kết hợp với bột yến mạch, sữa ca cao tẩy sạch tế bào chết.

Thực hiện rất đơn giản, nghiền chuối với bột yến mạch, ca ca sữa đã chuẩn bị sẵn trước đó, trộn thật đều rồi bôi lên mặt, massage trong 2 phút và giữ nguyên 10 phút, cuối cùng rửa mặt thật sạch với nước ấm.

Thực hiện 2 lần một tuần sẽ giúp tẩy sạch tế bào chết và mang lại cho bạn làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Hết khô tóc với chuối

Chuối là nguồn dưỡng chất tuyệt vời ngăn ngừa tóc và da đầu bị khô, bạn chỉ cần thực hiện theo cách sau đây.

Nguyên liệu

– 1 quả chuối.

– 1 muỗng canh thịt bơ.

– 1 muỗng canh sữa chua.

Cách làm

Nghiền chuối và bơ thật mịn rồi cho sữa chua vào, trộn đều, sau đó, bôi hỗn hợp này trên da đầu, tóc, giữ nguyên trong 30 phút.

Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm. Những người bị khô tóc hãy thực hiện mỗi tuần 1 lần để kiểm chứng kết quả nhé.

Xóa nếp nhăn với chuối

Trong khoảng thời gian rất ngắn, các nếp nhăn sẽ nhanh chóng bị xóa sổ chỉ với chuối.

Nguyên liệu

– 1 quả chuối.

– 1 muỗng canh thịt bơ.

Thực hiện

Trộn đều hai nguyên liệu này với nhau, đắp lên mặt và massage 20-25 phút, sau đó rửa sạch với nước.

Nếu bạn không muốn các nếp nhăn ghé thăm, hãy thực hiện 3 lần công thức này trong 1 tuần.

Xóa nếp nhăn, làm trắng chỉ với 1 trái chuối.

Xóa tan quầng thâm mắt

Các quầng thâm mắt sẽ được đánh tan chỉ cần 1 trái chuối.

Bạn nghiền nát chuối rồi mồi massage nhẹ nhàng ở vùng dưới mắt bị thâm quần, giữ yên trong 10 phút rồi lau sạch bằng miếng vải ướt.

Thực hiện mỗi ngày 1 lần để giảm quầng thâm mắt nhé.

Trị nứt gót chân với chuối

Nứt gót chân là triệu chứng thường thấy ở phụ nữ nhất khi thời tiết trở lạnh. Một số trường hợp nứt gót còn gây đau và khó chịu, đừng quá lo lắng, chuối sẽ giúp bạn đánh bay tình trạng này.

Bạn cần chuẩn bị 2 quả chuối chín, nghiền nát, bôi lên gót chân bị nứt, giữ yên 20-25 phút, sau đó, rửa sạch bằng nước ấm.

Thực hiện 2 lần một tuần bạn sẽ thấy rất hiệu quả.

Với những lợi ích tuyệt vời này, hãy dự trữ vài quả chuối trong nhà của mình để thực hiện nhé, chúc bạn thành công.

T/H

Let's block ads! (Why?)

Dù bạn bị mụn dày và lâu năm đến đâu, chỉ cần đắp nước lá 'thần kỳ' này, đảm bảo hết!

Rau ngót là loại rau phổ biến trong những bữa cơm gia đình người Việt, không chỉ có mùi vị ngòn ngọt, dễ ăn, dễ chế biến mà loại rau này còn được yêu thích bởi rất nhiều công dụng vàng đối với sức khỏe như thanh nhiệt, làm mát cơ thể… Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất dồi dào trong rau ngót còn giúp làm sạch da và hỗ trợ điều trị mụn rất tốt, kể cả các loại mụn bọc. Hãy cùng tham khảo các công thức trị mụn bọc từ lá rau ngót dưới đây để nhanh chóng đánh bay lũ mụn đáng ghét và xấu xí nhé bạn!

1. Sử dụng nước ép nguyên chất

Nguyên liệu:

1 nắm lá rau ngót
Cách thực hiện:
- Rau ngót sau khi rửa sạch, bạn cho vào cối giã nát, chắt lấy nước cốt.

- Sau khi rửa sạch vùng da bị mụn bọc, bạn hãy dùng bông gòn thấm nước ép rau ngót thoa đều lên. Phần bã rau đã giã nhỏ, bạn cũng dùng để đắp trực tiếp lên chỗ mụn.

- Áp dụng cách này hàng ngày và thực hiện 1-2 tuần liên tục, bạn sẽ thấy các mụn bọc nhanh chóng bị xẹp dần đi, không còn sưng tấy đỏ nữa.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể pha nước ép rau ngót này vào nước rửa mặt mỗi ngày 2 lần: sáng và tối để đề phòng mụn trứng cá, đồng thời làm sạch sâu da từ bên trong và giúp da luôn căng mịn.

2. Hỗn hợp nước ép rau ngót – mật ong – chanh tươi

Nguyên liệu:

- 1 nắm lá rau ngót

- 1 thìa cafe nước cốt chanh

- 1 thìa mật ong

Cách thực hiện:

- Sau khi rửa sạch rau ngót, bạn cho vào cối giã nhỏ, để nguyên cả phần bã rau.

- Tiếp theo, bạn cho mật ong, chanh tươi vào bát rau ngót vừa giã và trộn đều 3 nguyên liệu trên lại với nhau.

- Sau khi rửa mặt sạch, bạn hãy dùng hỗn hợp trên đắp lên mặt, tập trung nhiều ở vùng da đang bị mụn bọc.

- Để yên như vậy từ 15-20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh.

- Áp dụng cách này 3 lần/tuần và thực hiện liên tục 1-2 tuần cho đến khi bạn thấy các mụn bọc xẹp hẳn và biến mất. Kết quả chắc chắn sẽ khiến bạn rất bất ngờ và ngạc nhiên, bởi không chỉ hết sạch mụn bọc, làn da của bạn còn căng mịn, trắng hơn và các lỗ chân lông se khít lại tự nhiên.

3. Hỗn hợp nước ép rau ngót – sữa chua

Nguyên liệu:

- 1 nắm lá rau ngót

- 1 hộp sữa chua (tốt nhất bạn nên sử dụng loại sữa chua không đường)

Cách làm:

- Lá rau ngót bạn rửa sạch, giã nát và lọc lấy nước cốt.

- Sau đó, bạn cho 1 thìa cafe sữa chua vào nước ép rau ngót, trộn đều 2 nguyên liệu lại với nhau.

- Sau khi rửa mặt sạch, bạn hãy dùng bông gòn thấm hỗn hợp này thoa đều lên vùng da bị mụn. Để yên trong 15 phút và rửa sạch lại bằng nước lạnh.

- Thực hiện cách này 3 lần/tuần để nhanh có hiệu quả.

Những lưu ý chung:

- Do công thức lá rau ngót là hoàn toàn tự nhiên, bởi thế, ngay từ khi mụn bọc mới xuất hiện, bạn hãy áp dụng những cách trên luôn để nhanh chóng “dẹp tan” chúng. Đối với những mụn đã lâu thì thời gian hiệu quả sẽ lâu hơn và bạn cần kiên trì thực hiện từ 1-2, hoặc 3 tuần.

- Công thức từ lá rau ngót an toàn và bạn có thể yên tâm áp dụng cho mọi loại da mà không lo da bị kích ứng.

-Bạn có thể kết hợp việc đắp mặt nạ rau ngót như trên với việc ăn canh rau ngót, uống nước ép rau ngót thường xuyên để tăng hiệu quả trị mụn và làm đẹp da. Bởi không chỉ có tác dụng trị mụn bọc mà lá rau ngót còn có công dụng dưỡng da căng mịn và trắng sáng, tươi tắn hơn.

Chúc các bạn thành công!


Theo Một thế giới

Let's block ads! (Why?)

'Thần kỳ' với thứ nước uống giúp chị em giảm 3kg chỉ sau 4 ngày, hãy thử ngay!

Chỉ với thứ nước uống đơn giản dưới đây, chị em sẽ giảm ngay số kg không tưởng chỉ trong 4 ngày.

Phương pháp giảm cân tự nhiên với chanh, gừng, dưa chuột và bạc hà sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng trong thời gian kỷ lục.

Chỉ với 4 nguyên liệu là gừng, dưa chuột, chanh và lá bạc hà, bạn sẽ có một loại thức uống đốt đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, thúc đẩy sự trao đổi chất trong toàn cơ thể mà không hề có tác dụng phụ.

Chuẩn bị:

+ 8 ly nước lọc (khoảng 2 lít nước)

+ 1 muỗng cà phê gừng nạo.

+ 1 trái dưa chuột cỡ trung bình cắt lát mỏng.

+ 1 trái chanh cỡ trung bình xắt lát nhỏ.

+ 12 lá bạc hà.

Thực hiện:

+ Trộn tất cả các thành phần trong một bình đựng sạch, đậy kín nắp và để chúng qua đêm.

+ Uống hết vào ngày hôm sau.

Ghi chú:

+ Bạn chỉ uống nước này mỗi khi khát và không tiêu thụ thêm bất kì loại nước giải khát nào khác.

+ Có thể làm thêm nếu bạn uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày.

+ Tối hôm trước chuẩn bị thức uống để ngày hôm sau dùng, áp dụng tuần tự cho 4 ngày.

Sự kết hợp của gừng, chanh, dưa chuột và lá bạc hà như trên chính là một hỗn hợp có tác dụng lợi tiểu cực mạnh giúp xả chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn. Do đó, bạn sẽ đi vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn trong suốt thời gian 4 ngày. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng về việc mất nước vì thức uống đốt cháy mỡ thừa này sẽ giữ cơ thể duy trì lượng nước vừa đủ. Ngoài ra, nó còn làm đẹp da và tóc, giúp bạn trẻ lên một cách đáng kể.

Dẫu vậy, điều kiện kèm theo là bạn cần duy trì một chế độ ăn nhiều chất xơ, không ăn thực phẩm chế biến sẵn, chỉ dùng thịt trắng, hạn chế tinh bột để có kết quả tốt nhất. Nếu có điều kiện, bạn nên dành 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày nhé!

Sau khi áp dụng, bạn không chỉ giảm cân thành công mà còn loại bỏ được các độc tố tích tụ trong cơ thể nữa đấy!

T/H

Let's block ads! (Why?)

Da trắng như bông bưởi - ngực nhảy size như Ngọc Trinh với công thức nước tắm sau

Chúng ta đều biết nước vo gạo chứa hàm lượng vitamin B5 cực cao. Nó không chỉ có tác dụng chuyển hóa protein và chất béo mà còn hỗ trợ tái tạo tế bào da lẫn làm lành vết thương. Ngoài ra, nước vo gạo cũng giúp bảo vệ và làm săn chắc núi đôi. Kết hợp với bột mì và sữa tươi chứa nhiều vitamin A, vitamin D cùng các axit amin khiến hệ tuần hoàn máu được cải thiện triệt để, đồng thời kích thích sản sinh tế bào mới trên da.

Chuẩn bị:

+ 1 lít nước vo gạo.

+ 2 muỗng canh bột mì.

+ 50 ml sữa tươi tươi không đường.

Thực hiện:

+ Hòa trộn 3 thành phần trên thành hỗn hợp (có thể cho thêm ít tinh dầu tùy theo sở thích).

+ Đựng sữa tắm trong chai sạch có nắp đậy kín.

+ Khi dùng lấy 1 lượng vừa đủ trát lên toàn thân và mát-xa cơ thể trên 15 phút.

+ Cuối cùng xả sạch với nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

2. Sữa tắm đu đủ và sữa tươi

Đu đủ chứa hàm lượng lớn phytoestrogens. Đây là nội tiết tố có tác dụng như nội tiết tố nữ estrogen giúp cải thiện số đo vòng 1. Nếu hàm lượng estrogen tăng lên nhiều, kích thước vòng 1 cũng cải thiện đáng kể.

Chuẩn bị:

+ Nửa trái đu đủ chín.

+ 50 ml sữa tươi không đường.

+ 2 thìa mật ong nguyên chất.

+ 500 ml nước ấm.

Thực hiện:

+ Gọt vỏ, bỏ hột và rửa sạch đu đủ

+ Xay nhuyễn đu đủ và sữa tươi.

+ Lấy hỗn hợp sền sệt trên thoa đều khắp cơ thể và mát-xa nhẹ nhàng trên 15 phút.

+ Cuối cùng xả sạch với nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

3. Sữa tắm cà chua và muối biển

Cà chua chín chứa hàm lượng lycopene cực cao sẽ giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa và thúc đẩy tiến trình lên da non làm lành vết thương. Còn muối biển sẽ làm cơ ngực của bạn trở nên săn chắc cũng như mịn màng hơn hẳn.

Chuẩn bị:

+ 1 quả cà chua chín.

+ 100 gram muối biển.

+ 30 ml sữa chua không đường

+ 500 ml nước ấm.

Thực hiện:

+ Xay nhuyễn cà chua với sữa chua.

+ Pha hỗn hợp với muối và nước rồi trộn đều lên để có hỗn hợp sữa tắm.

+ Lấy hỗn hợp sền sệt trên thoa đều khắp cơ thể và mát-xa nhẹ nhàng trên 15 phút.

+ Cuối cùng xả sạch với nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Ghi chú:

+ Nên tắm bằng sữa tắm thiên nhiên ít nhất 1 lần/ tuần, mỗi lần tắm phải kéo dài từ 15 đến 20 phút, chỉ sau vài lần tắm sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.

+ Luôn lựa chọn nguyên liệu tươi và sạch.

+ Khi mát-xa vòng 1 thì cần làm đúng thao tác chuyển động xoắn ốc từ trong ra ngoài rồi từ ngoài vào trong để nâng cao hiệu quả lưu thông máu.

+ Không tắm với nước quá nóng.

+ Có thể sử dụng sữa tắm thiên nhiên sau bước tắm bằng sữa tắm thường như một cách dưỡng thể làm đẹp.

Chúc bạn ngày càng trẻ đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày!

Theo Trí Thức Trẻ

Let's block ads! (Why?)

Chỉ cần uống hỗn hợp này mỗi ngày, chị em xuống 5kg/tuần, da lại vô cùng đẹp

Theo Y học cổ truyền thì quế có vị cay, ngọt, tính đại nhiệt… có tác dụng bồi bổ cân bằng khí huyết trong cơ thể, chữa chân co quắp, lưng tê mỏi, đau bụng kinh nguyệt.

Quế còn được sử dụng nhiều trong việc chế thuốc và mỹ phẩm giúp làm đẹp da. Ngoài ra, quế còn có công dụng diệt tan mỡ thừa hiệu quả. Đây được xem là “thần dược” tuyệt vời giúp chị em thoát khỏi nỗi lo về thân hình quá khổ, vòng eo ngấn mỡ xấu xí của mình.

Không quá gò bó về chế độ ăn kiêng hay chế độ luyện tập, việc sử dụng quế trong giảm cân vừa nhanh chóng, đơn giản lại chẳng phải kiêng khem gì nhiều. Điều cần ở chị em đó là tinh thần thoải mái, kiên trì và phải chăm chỉ thực hiện mỗi ngày. Có như vậy cơ thể mới khỏe mạnh, thân hình S-line, sexy quyến rũ.

Các công thức giảm cân cấp tốc với bột quế:

Dưới đây Emdep sẽ giới thiệu với chị em một số công thức sử dụng quế trong quá trình giảm cân:

Công thức 1: Quế và mật ong

Với công thức giảm cân này, bạn có thể tiêu hao hơn 2kg mỗi tuần. Quế và mật ong sẽ ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp bạn xua tan cảm giác thèm ăn và mệt mỏi.

Nguyên liệu:

300ml nước lọc

1 thìa cà phê bột quế (thanh quế hoặc túi quế)

Cách làm:

Bạn đun sôi nước sau đó thả quế vào trong nồi nước. Ủ trong vòng 30 phút cho quế ngấm. Để nước quế nguội, cho ra cốc sau đó thêm mật ong rồi khuấy đều (mật ong cho nhiều hay ít tùy khẩu vị).

Sử dụng nước quế mật ong ít nhất 2 lần mỗi ngày, trước khi đi ngủ và trước bữa sáng 30 phút.

Uống vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thảo chất động.

Vào bữa trưa, bạn uống cốc nước mật ong quế giúp giảm cảm giác thèm ăn, lưu thông đường trong máu và không cho mỡ tích tụ.

Uống trước khi đi ngủ giúp bạn cảm thấy thư thái, không thèm ăn cũng như dễ có giấc ngủ sâu hơn.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, nước mật ong quế tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Chú ý uống nước quế mật ong khi còn đói bụng để giúp đào thải độc tố, tiêu hao mỡ cũng như bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

Công thức 2: Quế và gừng

Gừng từ lâu được dùng trong các công thức giảm cân của chị em phụ nữ. Quế và gừng kết hợp quả là một công thức tuyệt vời trong việc tiêu hao mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng.

Cách làm:

1 củ gừng

1 túi quế (bột quế hoặc quế thanh)

300ml nước lọc

Bạn cho nước lọc lên bếp đun sôi, thả quế vào trong 30 cho ngấm, sau đó thả gừng. Để hỗn hợp nguội là có thể dùng ngay được. Nếu thích bạn có thể cho thêm sữa chua hoặc mật ong cho dễ uống.

Uống 2 lần mỗi ngày trước bữa sáng 30 phút và trước khi đi ngủ để cơ thể khỏe mạnh, thanh thoát, nói không với bệnh tật.

Lời khuyên:

- Phải kiên trì uống ít nhất trong 1 tháng

- Kết hợp chế độ ăn low card, ăn nhiều rau củ quả

- Tập luyện thể dục thể thao để giúp cơ thể dẻo dai

- Sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, khoa học, tránh thức khuya hoặc hoạt động quá sức.

Chúc các bạn thành công

Theo Emdep

Let's block ads! (Why?)

Cách nở mông của hoa hậu có vòng 3 sexy nhất Brazil

Hoa hậu Siêu vòng 3 Suzy Cortez tiết lộ bài tập giúp mông nở nang, quyến rũ.

Hoa hậu vòng 3 Suzy Cortez

Hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil (Miss Bum Bum Brazil) Suzy Cortez nổi tiếng khắp xứ sở samba nhờ thân hình nóng bỏng. Đặc biệt vòng 3 từng giúp cô đánh bại 15 ứng viên khác để giành ngôi "đệ nhất mông đẹp Brazil" được cho là hoàn toàn tự nhiên, không qua phẫu thuật thẩm mỹ.

Chia sẻ về cách để có vòng 3 hấp dẫn. Suzy tiết lộ cô vốn có "bàn tọa" đầy đặn tự nhiên. Nhưng bên cạnh đó, việc tập luyện chăm chỉ giúp bộ phận này càng đẹp và quyến rũ hơn.

Để có vòng 3 đẹp, Suzy cho biết cô phối hợp nhiều động tác tập mông mỗi ngày. Suzy tới phòng gym mỗi ngày khoảng từ 1,5 tiếng - 2,5 tiếng. Cô thường tập những động tác hỗ trợ giúp vòng 3 vun cao, săn chắc như squat, donkey kick, Bulgarian squat cùng tạ. Cô có thể nâng tạ với giá đỡ khoảng 200 kg.

Hoa hậu Siêu vòng 3 Suzy Cortez chia sẻ bài tập cho vòng 3 quyến rũ

Ngoài bài tập kể trên thì Suzy còn tiết lộ cô phải thực hiện chế độ ăn chay nhưng đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng các đường cong. Cô không ăn thịt và không bao giờ uống rượu. Người đẹp thường dùng thực phẩm thiên nhiên như rau, củ quả, đậu hũ, các loại đậu hạt, đạm đậu nành.

Theo Dân Việt

Let's block ads! (Why?)