Chủ Nhật, 24 tháng 7, 2016

Tránh xa các thực phẩm này ngay nếu không muốn vòng 1 khiến chảy sệ và nhỏ đi

Nếu bạn không muốn vòng 1 của mình nhỏ đi thì hãy cân nhắc trước khi ăn thực phẩm dưới đây!

Ớt và gia vị cay làm giảm kích thước vòng một

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn, có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể. Vô tình nó cũng làm lượng mỡ ở vòng một giảm theo.

Đồ ăn nhiều mỡ

Như chúng ta đã biết, vòng 1 rất mềm, dễ lỏng lẻo, chảy xệ vì cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ dễ tăng và cũng rất dễ giảm kích thước. Việc ăn ít hoặc kiêng tuyệt đối dầu mỡ chẳng những làm vòng 1 nhỏ đi mà còn khiến da vòng 1 khô ráp, nhăn nheo.

Nên bổ sung các thực phẩm dưới đây:

Rau lá xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh nhạt rất bổ dưỡng nhưng chúng không chứa đủ Phytoestrogen có khả năng kích thích mô ngực phát triển. Tuy nhiên, trong các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina, cỏ đinh lăng lại giàu chất oxy hóa tự nhiên, sắt, canxi,…có thể giúp vòng 1 cải thiện đáng kể.

Đậu nành

Đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” trong việc tăng kích thước vòng 1. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens - một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triên của mô ngực. Đậu nành cũng chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Uống sữa đậu nành thường xuyên là lời khuyên tốt nhất dành cho chị em.

Let's block ads! (Why?)

Tuyệt chiêu đơn giản giúp bạn khỏi hẳn tóc bết

Tóc bết là một trong những nỗi ám ảnh đáng sợ nhất của những cô nàng da dầu. Nó không chỉ gây mất thẩm mĩ mà còn làm cho bạn thiếu tự tin với người đối diện. Làm thế nào để...

Tóc bết là một trong những nỗi ám ảnh đáng sợ nhất của những cô nàng da dầu. Nó không chỉ gây mất thẩm mĩ mà còn làm cho bạn thiếu tự tin với người đối diện. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Cùng tham khảo những công thức đơn giản cực dễ làm dưới đây.

Có nhiều nguyên nhân gây tóc bết dính, nguyên nhân hàng đầu là do lượng bã nhờn tiết ra quá nhiều.

Nguyên nhân thứ hai là do môi trường sống quá nhiều khói bụi,ô nhiễm cũng là "thủ phạm" khiến mái tóc trở nên bết dính khó chịu, đặc biệt là vào mùa hè.

Nguyên nhân thứ ba tưởng chừng như vô lại lại khiến cho tóc bạn càng bết dính hơn đó là do bạn sử dụng không đúng sản phẩm chăm sóc tóc.

Nguyên nhân thứ tư là do thay đổi hormone, hàm lượng hormone có tác động mạnh đến mái tóc, đặc biệt trong ngày “đèn đỏ” hoặc khi chúng ta sử dụng thuốc tránh thai.

Yếu tố di truyền sẽ rất khó khắc phục, mọi phương pháp chỉ mang tính tạm thời và không trị được dứt điểm. Nhưng bạn vẫn có thể cải thiện bằng những phương pháp tự nhiên, đảm bảo sự an toàn cho mái tóc. Dưới đây là một vài gợi ý.

Hạn chế dùng tay hay lược lên tóc

Dùng tay sờ nhiều lên tóc, hoặc dùng lược chải tóc nhiều đều khiến da đầu nhanh bóng nhẫy. Vì thế, chỉ chạm và chải đầu khi thật sự cần thiết. Răng lược hay đầu ngón tay khi tiếp xúc nhiều với da đầu có thể kéo theo một lượng dầu từ da đầu đến đuôi tóc khiến cả mái tóc càng nhanh bị bóng nhờn hơn.

Hỗn hợp đậu lăng và vỏ cam

Đầu tiên rửa sạch đậu lăng bằng nước lạnh nhiều lần cho đến khi nước trong. Cho đậu vào ly và đổ đầy nước. Đánh đậu trong ly khoảng 30 phút, vắt lấy nước. Vỏ cam chỉ cần dùng vỏ, cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút, gạn lấy nước. Pha trộn hỗn hợp lỏng (đậu lăng và vỏ cam) trong một chiếc tô. Đánh đều bằng muỗng. Bạn có thể giữ hỗn hợp này trong một bình đựng dầu gội hay dầu xả cho tiện lợi. Sau khi gội sạch đầu, dùng hỗn hợp đã chế thay thế dầu xả, không cần xả lại với nước.

Rượu trắng

Rượu trắng cũng là một phương pháp trị tóc bết dính cực kỳ hiệu quả, bạn chỉ cần hòa lẫn 100ml rượu với 2 chén nước. Sau đó massage nhẹ nhàng lên da đầu. Giữ khoảng 10 phút. Gội đầu sạch sẽ, áp dụng 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà xanh

Trà xanh đã được khoa học chứng minh là một nguyên liệu chống viêm kháng khuẩn tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Vậy nên, sử dụng nước trà xanh gội đầu là một liệu pháp tuyệt vời chống lại vấn đề bết dính, đồng thời, tinh chất trà xanh cũng thấm sâu nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Bạn sẽ thấy tóc mềm và suôn mượt hơn sau một thời gian áp dụng.

Cách làm:

- Lấy một nắm lá trà xanh, cho vào đun lấy nước.

- Khi nước còn ấm, dùng nước lá trà xanh gội đầu, massage nhẹ nhàng, ủ trong khoảng 10 phút.

- Gội lại với nước mát. Áp dụng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Giấm, chanh

Chanh có tính axit nhẹ, vậy nên đây là nguyên liệu tuyệt vời để trị mái tóc bết dính. Chanh sẽ làm sạch da đầu một cách dịu nhẹ, lấy đi bụi bẩn, bã nhờn… khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn ngay sau khi áp dụng.

Cách làm:

- Chuẩn bị nửa cốc nước

- Vắt ½ quả chanh vào cốc nước, thêm 1 thìa giấm trắng

- Massage nhẹ nhàng dung dịch lên da đầu, dùng tay xoa nhẹ để làm sạch tóc. Giữ khoảng 10 phút.

- Gội đầu sạch sẽ với nước ấm, xả lần cuối với nước mát. Áp dụng 2 lần/tuần để tạm biệt mái tóc bết dính.

Theo khoẻ&đẹp

Let's block ads! (Why?)

Thứ Bảy, 23 tháng 7, 2016

Những điều phụ nữ 25 tuổi phải làm để giảm lão hóa da

Lão hóa da luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề này, đến từ nhân tố bên trong lẫn bên ngoài.

Lão hóa da sẽ ảnh hưởng vẻ ngoài của khuôn mặt theo nhiều hướng khác nhau thông qua đường nhăn, sự giảm thể tích da cũng như giảm mật độ da. Chính vì vậy, chúng tôi sẽ mách bạn 5 cách giảm lão hóa da đơn giản và hiệu quả:

1. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp

Tia UV do mặt trời chiếu vào có thể khiến da bạn dễ dàng bị cháy nắng, hoặc nếu nguy hiểm hơn có thể gây ra ung thư da, chính vì vậy hãy thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài, ngay cả những ngày âm u nắng nhẹ.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Hút thuốc, uống trà, cà phê hoặc thức uống có cồn là những tác nhân gây ra lão hóa từ bên trong. Để giữ cho làn da chậm lão hoá, bạn hãy cố gắng hạn chế tối đa những thức uống này. Ngoài ra, nên uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn. Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi cũng giúp nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe từ bên trong.

3. Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút tập thể dục, điều đó giúp bạn sở hữu cơ thể luôn tràn trề sức sống và giảm bớt dấu hiệu lão hóa da.

4. Tâm trạng thoải mái, vui vẻ

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy stress (căng thẳng) có thể khiến cơ thể bạn đẩy nhanh tiến trình lão hóa, dẫn đến việc xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt. Chính vì thế, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh xa những yếu tố gây stress là một trong những cách quan trọng nhất để làm giảm tiến trình lão hoá.

5. Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm thích hợp

Ngoài 4 giải pháp trên, bạn cũng đừng quên sự hỗ trợ đắc lực từ các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng, mặt nạ cao cấp với 100% thành phần dưỡng chất thiên nhiên nhé!

Theo Thegioitre

Let's block ads! (Why?)

Se khít lỗ chân lông cực tốt với... bia

Bia không chỉ là đồ uống tiện dụng trong ngày hè mà nó còn có tác dụng làm đẹp, se khít lỗ chân lông cực tốt

Lỗ chân lông to thường xuất hiện khi lượng bã nhờn trên da quá nhiều. Vì vậy, vệ sinh da sạch sẽ hàng ngày là cách tốt nhất để hạn chế tình trạng này. Thế nhưng, ít ai biết được rằng bia có tác dụng cực tốt trong việc làm đẹp da và se khít lỗ chân lông hiệu quả, bởi trong bia có chứa nhiều loại vitamin B, C, E… nhờ thành phần lên men tự nhiên giúp da khỏe mạnh và sạch mụn.

Se khít lỗ chân lông chỉ trong vài ngày với... bia

Cách làm khá đơn giản, sau khi rửa sạch mặt, bạn dùng một miếng bông tẩy trang thấm bia và thoa đều lên mặt, giống như đắp mặt nạ. Sau 15 phút thì rửa lại với nước lạnh. Áp dụng mỗi tuần 2-3 lần, lỗ chân lông không những se khít mà da cũng căng mịn hơn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bia với 1 quả dưa chuột, 1 quả trứng gà và 1 thìa mật ong để làm hỗn hợp đắp mặt giúp se khít lỗ chân lông. Dưa chuột xay nhuyễn để ra một chiếc bát sạch. Tách lấy lòng trắng trứng, đánh bông đến khi bọt trắng nổi lên thì dừng lại.

Sau đó, bạn cho bia, dưa chuột và một chút mật ong vào bát lòng trắng trứng, đánh đều tay một lần nữa. Cuối cùng, trộn đều các nguyên liệu trên lại với nhanh thành hỗn hợp sệt để đắp mặt. Sau khi rửa sạch mặt với nước ấm để lỗ chân lông khô thoáng, bạn dùng hỗn hợp vừa rồi thoa đều lên mặt. Sau đó, massage khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Mỗi tuần thực hiện 3 lần để có kết quả tốt nhất.

Theo Khỏe & Đẹp

Let's block ads! (Why?)

Mách bạn 7 bí quyết giữ eo thon, bụng phẳng

Các cô gái đều mong muốn sở hữu một thân hình lý tưởng với tiêu chí "eo thon, bụng phẳng", ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, tuân thủ vài bí quyết dưới đây cũng sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp.

Tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi

Đừng bao giờ tỏ ra bủn xỉn với các hình thức vận động. Hãy tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi có thể: sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn…Hãy tạo cơ hội cho chân tay luôn được hoạt động. Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng dư thừa “trú ngụ” trong cơ thể.

Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng.

Tập luyện bài thở bằng bụng

Thở bằng bụng vừa là bài luyện tập cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãn hiệu quả: phình bụng ra trong khi bạn hít vào rồi sau đó từ từ thở ra và hóp bụng vào. Bạn có thể tập luyện bài thở bằng bụng hầu như bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào. Nên thực hành nhiều lần trong ngày.

Tập luyện các bài hóp bụng

Ở nơi làm việc, trên ô tô, xe bus hay đang chờ ai đó… hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng. Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày.

Thể dục thể thao thường xuyên

Thường xuyên luyện tập các bài liên quan đến cơ bụng như chống đẩy, quay tròn nửa thân trên theo vòng tay xoay, đạp xe, chèo thuyền…

Thể dục thể thao giữ cho vóc dáng cân đối.

Đảm bảo cân bằng chế độ dinh dưỡng

Đừng nghĩ đến số lượng mà hãy nghĩ đến chất lượng ăn uống. Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn và lắm chất béo như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh qui, đồ hộp, các món chiên tẩm bột, các loại nước sốt béo ngậy…

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Hãy nạp thật nhiều hoa quả, rau xanh và các loại ngũ cốc thô. Ba loại đồ ăn này sẽ đảm bảo cho bạn một hệ tiêu hóa tốt. Uống đủ nước, ít nhất là 1,5l/ngày. Mục đích là kích thích tiêu hóa và không làm khô phân nên tránh được bệnh táo bón. Tuy nhiên, ngoài nước lọc, nước thuốc sắc, trà…hãy tránh các đồ uống có ga và rượu. Nước uống có ga sẽ khiến cho bạn bị chướng hơi, đầy bụng còn rượu lại làm mất nước.

Rau củ quả không chỉ giữ eo thon, bụng đẹp mà còn có tác dụng chăm sóc da.

Dành thời gian để mát-xa bụng

Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ trưa hay dưới tia nước vòi hoa sen, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo những chuyển động vòng tròn: bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh. Lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần.

Theo Suckhoe

Let's block ads! (Why?)

Loại nước uống vào mỡ bụng giảm ngày trong vòng vài ngày

Mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề khiến bạn phải suy nghĩ nhiều nếu uống nước dưới đây!

Giảm mỡ bụng với gừng và chanh tươi

Nguyên liệu:

1 củ gừng nhỏ

1 trái chanh tươi

10 – 12 lá bạc hà

1 quả dưa chuột nhỏ

Nước lọc.

Cách làm:

Trước tiên bạn cần gọt sạch vỏ của gừng, sau đó rửa với nước rồi xắt thật nhỏ. Tiếp đến, cắt chanh thành từng lát nhỏ rồi vắt lấy nước cốt chanh. Lá bạc hà rửa sạch sau đó băm nhuyễn.

Dưa chuột sau khi rửa sạch bạn sẽ xắt nhỏ dưa. Cho lá bạc hà và dưa chuột vào cối xay, xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước. Đổ 1 ly nước lọc vào ca, cho tiếp gừng, nước cốt chanh, nước ép bạc hà và dưa chuột, khuấy đều và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Một số phương pháp giảm mỡ bụng khác

Giảm béo bụng bằng muối siêu hiệu quả

Theo kinh nghiệm của dân gian, cách giảm béo bụng bằng chườm muối cótác dụng giảm đau buốt, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng.

Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại.

Giảm béo bụng bằng massge bụng

Tương tự như cách chườm muối hột lên vùng bụng như trên, cách giảm béo bụng bằng massge bụng với muối hột cũng có thể giúp giảm mỡ vùng này trên cơ thể một cách hiệu quả.

Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge nhẹ nhàng trongvòng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước thường. Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.

Theo Khỏe&đẹp

Let's block ads! (Why?)

Cách trang điểm trong veo kiểu Hàn Quốc

Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam

Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016

Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

Let's block ads! (Why?)