Mẫu vẽ móng tay đơn giản cho dân công sở, bạn không thể bỏ qua

Những mẫu vẽ móng tay đơn giản cho dân công sở khiến bạn phải choàng mắt vì quá đẹp, sẽ không mất phí đi 5 phút khi bạn ngắm xem đâu nhé.

Màu sắc nhẹ nhàng cho móng tay là lựa chọn được nhiều bạn nữ công sở yêu thích

Màu vàng cam nhẹ vẽ thêm một chút họa tiết đơn giản trên móng cũng tôn lên vẻ đẹp của đôi tay

Dân công sở thường hay quan niệm rằng nét đẹp dịu dàng, tinh tế trong các mẫu vẽ hoa trên móng tay của họ cũng giống như sự dịu dàng, nhẹ nhàng của một người con gái đảm đang, thuộc tuýt người phụ nữ của gia đình.

Mẫu vẽ móng tay này thường dành cho những cô nàng công sở yêu thích sự lãng mạn

Kiểu sơn màu nhẹ nhàng đơn giản nhưng rất hợp thời trang cho dân công sở tính cách mạnh mẽ

Thêm một chút kim tuyến cho trên nền sơn hồng nhạt khiến cho các cô nàng công sở mê mẩn

...hay trền nên màu sơn đỏ tươi cho cô nàng công sở thêm quyến rũ

kiểu vẽ móng tay đơn giản vói màu sắc đa dạng, rất đẹp mắt

Mẫu vẽ sơn đỏ chấm bi rất đơn giản và dễ làm, bạn cũng có thể tự làm tại nhà hoặc trên công ty sau giờ nghỉ ngơi nhé.

Cát An

Let's block ads! (Why?)

Quan hệ tình dục là phương pháp giảm cân hiệu quả

Quan hệ tình dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó có thể giúp bạn giảm stress, điều hòa nội tiết tố… Ngoài ra, quan hệ tình dục còn có tác dụng giảm cân hiệu quả mà ít bạn nào biết đến.

heo nhiều nghiên cứu, quan hệ tình dục có thể đốt cháy 75 đến 150 calo trong vòng 30 phút và lượng calo bị đốt cháy như thế ngang bằng với một phương pháp thể dục khác như yoga, khiêu vũ hay đi bộ.

Thay vì theo khoa học nên quan hệ tình dục 3 lần/tuần, vợ chồng bạn có thể tăng số lần quan hệ lên khoảng 5 lần/tuần.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả với phương pháp này buộc bạn phải có các tư thế quan hệ tình dục phù hợp thì mới phát huy hết tác dụng:

1. Tư thế bế

Với tư thế này, bạn cần đối tác khỏe mạnh, cao lớn để có thể thể “bế” bạn trọn vẹn trong một khoảng thời gian nhất đinh. Hai tay bạn ôm chặt với cổ đối tác, hai chân ép chặt lên người. Bạn có thể tiêu hao 67 calo/phút ở tư thế này.

2. Tư thế đứng

Đối tác của bạn sẽ đứng đối diện với bạn. Trước khi bắt đầu thâm nhập “cô bé”, một màn hôn nóng bỏng có thể kích thích tiết ra chất bôi trơn giúp “chuyện ấy” trở nên dễ dàng hơn và chàng có thể bớt căng thẳng hơn. Bạn có thể đứng nhón chân một chút để việc “tiếp xúc” được thuận lợi hơn. Trong tư thế này, lượng calo bị đốt cháy là 51 calo/phút.

3. Tư thế quàng cổ

Bạn nằm thẳng lưng xuống giường, nâng chân, mông và đùi càng nhiều càng tốt, hỗ trợ lưng dưới với bàn tay. Lượng calo bị tiêu thụ là 71 calo/phút.

4. Tư thế quỳ

Nhược điểm của tư thế đứng là hai bạn cần có chiều cao tương đương nhau. Với tư thế quỳ, bạn chỉ cần áp sát hai chân vào cùng đối tác trong tư thế quỳ. Tư thế này được xem là khá thoải mái, dành cho mọi đối tượng khác nhau. Lượng calo bị đốt cháy là 55 calo/phút.

5. Kiểu truyền thống (nam ở trên)

Với tư thế này người nam ở trên sẽ chủ động hơn, nên có nhiều hoạt động thể chất hơn. Lực ở cánh tay, vai, cả khuỷu tay lẫn đầu gối cũng sử dụng tối đa để có thể cân bằng, do đó các cơ bắp khắp cơ thể được dãn ra. Đặc biệt ở vị trí này rất cơ đùi cũng làm việc rất mạnh.

6. Nữ ở trên

Người ta nói phụ nữ có thể dễ dàng “lên đỉnh” ở tư thế này. Và nó cũng là một bài tập rất tốt. Người nữ sử dụng bàn tay và cánh tay để chống đỡ, nên các cơ ba đầu, cơ ngực, bắp tay cũng được kéo giãn. Tuy nhiên, phái nữ thường yếu hơn nên trong trường hợp này các chàng cần có sự ga – lăng. Đó là phải dùng cơ bắp của mình giúp nàng ở trên được lâu hơn. Tư thế này, nữ sẽ mất nhiều năng lượng hơn nên đây cũng là một tư thế quan hệ giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: http://ift.tt/2awsAGb

Cát An (T/h)

Let's block ads! (Why?)

AI thường giảm cân bằng nước mía, xem đi kẻo muộn

Mía có tác dụng giảm cân, nhanh chóng nhưng bên cạnh tác dụng như thế thì giảm cân bằng nước mía cũng có hạn chế, bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng nhé!

Công dụng thông thường của nước mía mà ai cũng biết đó là thanh lọc cơ thể và ít ai nghĩ rằng nước mía lại có tác dụng giảm cân. Các bạn tham khảo bài viết để hiểu thêm về công dụng này nhé!

Phương pháp giảm cân này không những thanh lọc những chất cặn bã trong gan mà còn làm đẹp da. Cách làm như sau:

Buổi sáng, uống hết một lít nước muối loãng (pha khoảng 2 thìa cà phê muối với nước lọc). Chờ cho cơ thể đào thải hết nước muối loãng, bạn uống dung dịch có nước mía nguyên chất và nước ớt theo tỷ lệ 1:1, đồng thời vắt thêm một quả chanh tươi. Tùy vào cơ địa từng người mà số lượng nước mía cho mỗi bữa sẽ khác nhau nhưng trung bình là 2-3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút. Nếu uống được chua, có thể vắt nhiều chanh hơn. Lưu ý, cả ngày bạn không được ăn gì ngoài uống dung dịch này.

Uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm. Và cứ tiếp tục như vậy trong khoảng 12 – 15 ngày.

Bạn nên sử dụng ớt Đà Lạt, bỏ hạt rồi thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, rồi xay ớt với nước lọc. Tiếp đó, bạn lấy sinh tố này lọc lấy nước rồi bỏ bã. Trung bình mỗi ngày bạn dùng hết 6 quả ớt.

Phương pháp này cần lưu ý: Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim, thiếu máu không được áp dụng cách giảm cân này vì nó có thể gây tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí nặng hơn. Trước khi áp dụng nước mía ớt, bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện nhằm đảm bảo không mắc các bệnh trên và xin lời khuyên của bác sĩ.

Có những trường hợp khi áp dụng phương pháp bị suy nhược cơ thể, hoa mắt, chóng mặt… vì lí do không thể nhịn đói và chỉ uống nước mía và ớt. Đối với những trường hợp này, nhất định phải dừng lại ngay vì đây là dấu hiệu chúng tỏ cơ thể bị thiếu chất và không thể nào áp dụng được phương pháp này.

Vì tính chất hai mặt của phương pháp này mà bạn nên kiểm tra sức khỏe thật kĩ trước khi áp dụng để đảm bảo sức khỏe.

Xem thêm: http://ift.tt/2aLS1E5

Cát An (t/h)

Let's block ads! (Why?)

Bạn sẽ rất bất ngờ ngay khi thoa 1 giọt mật ong trên da mặt

Mặt nạ mật ong là một trong những mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên ít tốn kém nhất nhưng lại đem đến hiệu quả cực kì cao. Và với những công thức đơn giản, dễ thực hiện dưới đây, nỗi lo về mụn lâu năm.

Công dụng của mật ong đối với việc trị mụn ở da dầu

Mật ong là một trong những thành phần thiên nhiên rất tốt trong việc chăm sóc và làm đẹp da của phụ nữ, đặc biệt là đối với việc trị mụn.

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, giúp làm sạch bề mặt, nuôi dưỡng và Đối với da dầu và da mụn, tính kháng khuẩn của mật ong có thể giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ những bã nhờn và bụi bẩn gây tắc lỗ chân lông và cũng là nguyên nhân gây ra mụn.

Hơn nữa, mật ong còn giúp bài trừ lượng dầu thừa trên da, và thay vào đó là cung cấp thêm độ ẩm cho da trở nên sáng mịn và mọng nước.

Ngoài ra, mật ong còn có khả năng làm lành vết thương và trị seo mụn cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, việc điều trị sẹo mụn lâu năm đòi hỏi bạn phải có một sự kiên trì lớn thì mới thấy hiệu quả rõ rệt.

Các loại mặt nạ mật ong trị mụn đơn giản hiệu quả

Do đó, với những công dụng tuyệt vời này, việc trị mụn và kiềm dầu cho da nhờn từ các loại mặt nạ mật ong sẽ là phương pháp tự nhiên cực kì hiệu quả để nuôi dưỡng và tái tạo làn da.

Nhưng trước khi bắt đầu áp dụng phương pháp này, bạn cần lưu ý xem da bạn có bị dị ứng với các thành phần, hợp chất từ mật ong không nhé. Và bây giờ chúng ta hãy cùng chọn loại mặt nạ mật ong dưỡng da mà mình yêu thích nào.

Mặt nạ mật ong với yến mạch

Nguyên liệu:

1 thìa mật ong

1 thìa bột yến mạch (nên chọn loại bột yến mạch đã xay nhuyễn)

1 thìa nước ấm

Trộn đều 3 nguyên liệu trên thành một hỗn hợp. Sau đó, thoa đều lên da và để yên trong vòng 15 – 20phút rồi rửa mặt sạch lại bằng nước ấm. Bạn nên sử dụng loại mặt nạ mật ong yến mạch này từ 1 đến 2 lần một tuần và dùng cách ngày để thấy hiệu quả.

Cát An

Let's block ads! (Why?)

Muốn vòng mông tròn, căng, chắc chỉ cần làm theo những động tác sau đây

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ… để luyện tập giúp vòng mông căng tròn và săn chắc.

Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và đem đến tinh thần sảng khoái. Không những thế, nếu thường xuyên luyện tập thể dục đúng cách còn có thể giúp bạn khắc phục một số khiếm khuyết ở một số bộ phận. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giúp bạn thực hiện một số dạng bài tập hướng tới mục tiêu khắc phục hiện tượng mông chảy xệ.

Dạng thứ nhất: Thể dục không dụng cụ

Không cần phải cầu kỳ trong việc lựa chọn địa điểm và các loại dụng cụ hỗ trợ, ngay tại nhà bạn vẫn có thể vận dụng hai bài tập dưới đây để tác động đến vùng cơ của vòng mông.

Bài tập 1: Bước chùng

Chùng tấn là một loại bài tập được áp dụng trong nhiều bài tập khác nhau có tác động rất lớn đến vùng cơ của eo, chân và đặc biệt là vùng mông. Bản chất của bài tập chùng là lợi dụng sức nặng của cơ thể dồn trọng lượng cơ thể vào hai chân và mông làm tăng sức ép từ đó làm tan chảy mỡ thừa.Quá trình tác động dựa trên cơ chế sinh nhiệt và ép làm cho vùng cơ của vòng mông của bạn trở nên săn chắc hơn.

Tư thế chuẩn bị

Người ở tư thế hai chân đứng thẳng, hai bàn chân mở rộng ngang vai, hai tay thả ở hai bên sườn.

Động tác

Người chùng thấp, đồng thời bước chân trái lên phía trên một bước, trọng lượng cơ thể 2/3 dồn vào chân trái, tiếp theo bước chân phải lên phía trước. Cứ như vậy, thực hiện bước chân ở tư thế chùng trong 10 – 15 bước trong một buổi tập.

Bài tập 2: Quỳ nâng chân phía sau

Tư thế chuẩn bị

Tư thế người quỳ hai gối dưới sàn, hai tay chống ở trước ngực, lưng thẳng song song với sàn nhà. Bạn cũng có thể chống hai tay lên một vật bất kì dưới sàn để tạo tư thế cân bằng và tăng lực trụ của thân người. Hai chân quỳ gối dưới sàn.

Động tác

Từ tư thế chuẩn bị dùng lực của hai tay và gối phải làm trụ thực hiện nâng chân một chân lên cao phía sau sao cho cẳng chân và mũi bàn chân thẳng hướng lên trên và vuông góc với đùi. Đặt xuống rồi chống gối làm trụ, sau đó nâng chân đối diện lên. Thực hiện mỗi chân 8 nhịp cho mỗi buổi tập.

Dạng thứ hai: Bài tập với bóng

Một trong những dụng cụ được chị em lựa chọn để luyện tập là một quả bóng đầy hơi. Nhờ vào lực đàn hồi của bóng có thể giúp chị em vừa có cảm giác hứng thú vừa làm tăng lực đẩy tác động lên các vùng cơ.

Bài tập 1: Chùng với bóng

Tư thế chuẩn bị

Người ở tư thế đứng thẳng, hai chân thẳng đặt sát nhau, hai tay ôm quả bóng ở trước ngực.

Động tác

từ tư thế chuẩn bị, chân phải làm trụ, chân trái bước lên phía trước một bước dài, đầu gối vuông góc, chân sau thẳng. Tiếp đến dùng lực của hông vặn người sang bên trái, hai tay vẫn ôm bóng. Quay người trở lại phía trước, sau đó dùng lực chân trái đẩy người và rút về tư thế chuẩn bị.

Bài tập 2: Chống đẩy trên bóng

Từ thế chuẩn bị

Tư thế người úp xuống dưới, hai mũi bàn chân chống dưới sàn, hai tay chống trên bóng.

Động tác

Dùng lực của hai mũi bàn chân làm trụ, hai tay chống ở trên bóng từ từ hai tay co lại hạ thấp thân người cho đến khi ngực sát với thân bóng rồi lại đẩy người lên cao. Cứ như vậy thực hiện 10 nhịp cho mỗi buổi tập.

Bài tập 3: Ép bụng trên bóng

Tư thế chuẩn bị

Hai tay chống dưới sàn nhà, bụng ép sát ở trên quả bóng, hai chân ở phía sau.

Động tác

Dùng lực chống của hai tay và bụng làm trụ kết hợp với sức nâng của hai đùi từ từ nâng hai chân lên cao hết cỡ, sau đó hạ xuống. Thực hiện 8 nhịp trong mỗi buổi tập để giúp vòng mông săn chắc.

Dạng thứ ba: Luyện tập với tạ

Thực hiện các bài tập với sự hỗ trợ của quả tạ thường có tác động rất lớn đến quá trình làm săn chắc các nhóm cơ. Với vùng mông cũng vậy, khi bạn lựa chọn một chiếc tạ tay hoặc tạ đôi sẽ làm tăng sức nặng và hiệu quả lên rất nhiều.

Bài tập 1: Lăng tạ

Tư thế chuẩn bị

Người ở tư thế hai chân mở rộng bằng hai vai, hai tay có thể kết hợp cùng nắm tạ hoặc chỉ sử dụng một tay ở phía trước thân người.

Động tác

Từ tư thế chuẩn bị, hai chân làm trụ vững, dùng lực của tay lăng mạnh tạ lên trên cao hết cỡ, sau đó hạ thấy cho tạ trở về vị trí cũ rồi lại lăng tạ lên cao. Cứ như vậy, thực hiện lăng tạ 8 nhịp cho mỗi buổi tập.

Bài tập 2: Nâng tạ

Tư thế chuẩn bị

Hai chân mở rộng bằng hai vai, hạ thấp người xuống, lưng thẳng, hai tay nắm lấy tay tạ.

Động tác

Từ tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chắc tay tạ. Dùng hai bàn chân làm trụ, đẩy người đứng thẳng lên sao cho hai gối thẳng, đồng thời hai tay kéo tạ lên theo. Tiếp theo, hạ hai chân ngồi xuống và hai tay đưa tạ đặt xuống sàn ở tư thế chuẩn bị để thực hiện nhịp nâng tạ lần sau. Thực hiện 8 nhịp nâng cho mỗi buổi tập.

Theo Khỏe&đẹp

Let's block ads! (Why?)

Chỉ cần uống nước này đi nắng cả ngày da vẫn trắng hồng

Bây giờ đến việc đi nắng không còn là nỗi lo của các chị em nữa rồi nhé.

Uống nước trà xanh

Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanh bảo vệ làn da khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.

Mật ong giúp làn da trắng sáng đều màu

Mật ong không chỉ giúp làm trắng mà còn bổ sung độ ẩm cho làn da luôn mềm mịn và tươi sáng. Ngoài ra, mật ong còn có tính kháng khuẩn cao giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Chỉ cần dùng mật ong nguyên chất thoa trực tiếp lên da mặt, để 1 vài phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để có kết quả làm trắng nhanh nhất.

Nếu có thời gian, bạn có thể làm mặt nạ trắng da bằng cách: Trộn đều 1 thìa café mật ong với thìa café nước cốt chanh và 1 thìa café dầu hạnh nhân, rồi thoa nhẹ nhàng hỗn hợp đó lên da mặt, để 10-15 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. Áp dụng hằng ngày để đạt hiệu quả làm trắng da tối ưu.

Cần phái lưu ý những thói quen để da không bắt nắng

Giữ da luôn sạch sẽ

Các hóa chất, bụi bẩn và vi khuẩn kết hợp với mồ hôi có thể làm cho da nhanh bị viêm nhiễm. Bạn phải đảm bảo cho da luôn được sạch sẽ bằng cách thường xuyên tắm rửa, nhất là sau khi ra đường về.

Tẩy da chết

Tẩy da chết tuần một lần, vì da chết sẽ làm cho làn da của chị em trông xỉn màu, không tươi trẻ. Nên mua các sản phẩm tẩy tế bào chết dạng hạt mịn để nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết, không gây tổn thương cho làn da như cá loại tẩy da chết hạt nhám.

(T/h)

Let's block ads! (Why?)

Hỗn hợp 'thần thánh' giúp làn da trẻ mãi tuổi 18

Làn da căng mịn, không xuất hiện nếp nhăn chỉ bằng bí quyết vô cùng đơn giản.

Thành phần vitamin của sữa, mật ong và gạo

Trong gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da giúp ngăn chặn sự lão hóa, da trở nên bóng đẹp hồng hào.

Sữa chứa vitamin A, B1, B2, C, E... góp phần nuôi dưỡng, chống lão hóa hiệu quả.

Mật ong cũng chứa một vài thành phần chức năng như chất chống oxyhóa, bao gồm cả chrysin, pinobanksin, vitamin C, catalaze, và pinocembrin. Chính vì vậy ngay từ thời xa xưa cổ nhân đã dùng mật ong để điều trị vết thương do có tính kháng khuẩn, mặt khác các vi sinh vật không thể sống trong mật ong bởi lẽ mật ong có hoạt tính nước thấp. Vì vậy, khi kết hợp mật ong với gạo và sữa lại với nhau sẽ tạo thành một hỗn hợp hoàn hảo cho da mịn màng.

Mặt nạ gạo, mật ong và sữa tươi

Nguyên liệu: 3 thìa canh gạo, 1 thìa cà phê mật ong, 2 thìa canh sữa tươi không đường, 1 nồi nước nhỏ, bát và thìa

Cách làm: Gạo đem vo sạch với nước, nên nhẹ nhàng để không làm mất đi lớp cám bên ngoài của hạt gạo. Rồi đổ gạo vào nồi nước, sau đó bắc lên bếp đun cho tơi lúc sôi thì tắt bếp và để nguội bớt.

Gạn lấy phần gạo vừa được nấu chín vào bát và đừng bỏ đi phần nước gạo. Cho thêm vào bát gạo mật ong cùng với sữa tươi rồi dùng thìa nghiền thành 1 hỗn hợp bột vừa đủ nhão.

Cách dùng:

Bước 1: Rửa sạch mặt bằng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở để lấy sạch đi những bụi bẩn tận sâu dưới các nang lông.

Bước 2: Đồng thời massage nhẹ nhàng từ 1 – 3 phút để các mạch máu lưu thông hỗ trợ việc hấp thụ các dưỡng chất từ mặt nạ được hiệu quả hơn.

Bước 3: Thoa đều hỗn hợp trên lên da rồi nằm thư giãn từ 15 – 20 phút.

Bước 4: Sau khi thấy mặt nạ đã khô dần trên da thì bóc ra rồi thoa 1 lớp nước gạo nấu lên và để thêm 5 phút thì rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.

Bước 5: Cuối cùng là dùng khăn thấm ướt nước lạnh lau lại thêm 1 lần nữa. Điều này ngăn ngừa lỗ chân lông to, đồng thời làn da của bạn sẽ săn chắc và hoàn toàn không có bất cứ 1 nếp nhăn nào có thể tấn công trên khuôn mặt. Sử dụng mặt nạ vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng chừng 30 phút và hãy cảm nhận điều kì diệu vào sáng ngày hôm sau.

Let's block ads! (Why?)