Thói quen trước khi đi ngủ để giữ da tươi trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với da. Một giấc ngủ sâu giúp làn da phục hồi nhanh chóng sau một ngày mệt mỏi.

Xông hơi tại nhà

Xông hơi rất tốt cho da. Bạn cũng không cần phải đi xông hơi bên ngoài, mất thời gian sẽ khiến bạn lười biếng. Nên xông hơi tại nhà bằng 1 chậu nước nhỏ. Đây cũng là công đoạn làm sạch da tốt nhất sau 1 ngày dài tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn.
Thư giãn với 1 loại mặt nạ phù hợp

Trước khi đi ngủ, bỏ qua tất cả điện thoại, ti vi, bạn hãy đắp mặt nạ và để cơ thể ở trạng thái hoàn toàn thư giãn. Theo các chuyên gia về sắc đẹp, làn da sẽ hấp thụ dưỡng chất khi cơ thể thư giãn nhất trong ngày. Vì vậy đừng mang công việc về nhà, hãy bỏ lại bên ngoài cánh cửa, đó cũng là cách biết yêu thương bản thân mình.

Tẩy da chết

Tẩy tế bào chết cho da cũng là một bước quan trọng, sẽ giúp làn da thông thoáng, ngăn ngừa mụn và làm sạch nhờn. Nên chọn những loại tẩy trang từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, đường… để tránh gây tổn thương đến làn da bạn.

Cung cấp nước

Uống nước đầy đủ giúp da tươi trẻ, mịn màng. Khi thiếu nước, da bạn sẽ bị già trước tuổi được biểu hiện qua những nếp nhăn, khô ráp. Nên uống nước đều trong ngày chứ không đợi khát để cơ thể luôn đảm bảo đủ nước. Uống trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng để tránh mất giấc vì uống nước quá nhiều.

Giữ phòng ngủ sạch sẽ

Tạo không gian lý tưởng cho phòng ngủ cũng là cách mời giấc ngủ về nhanh hơn, nhẹ nhàng hơn. Chỉ đơn giản là giữ phòng ngủ sạch sẽ, thơm tho giúp bạn muốn trở về nhà nhanh hơn mỗi khi ra ngoài.

Let's block ads! (Why?)

Chất lừ cách thắt khăn turban hình chữ nhật

Hô biến mái tóc với duy nhất 2 kiểu thắt khăn turban hình chữ nhật phong cách vintage

1. Không xa lạ với phong cách thắt khăn turban bohemieng

Cực kì đơn giản đúng không các bạn, nhưng đầy cá tính với phong cách bụi bậm.

2. Cách thắt khăn turban hình chữ nhật với nơ

- Sẽ là sự lựa chọn cho cô nàng yêu thích sự nữ tính.

3. Cách thắt turban dạng thắt nút

- Với điểm nhấn là chiếc nút thắt phía trên sẽ làm bạn trông nổi bật và cá tính hơn rất nhiều

4. Kiểu thắt turban dạng trùm đầu

- Cách này dành cho các cô nàng không thích các kiểu nơ hay bohemieng mà muốn trùm hết cả đầu.

Gấp đôi 2 đầu khăn và phủ lên quá đầu như ảnh

Vẫn vắt xéo 2 dải khăn còn lại như hình

Sau đó, buộc gọn lại phía sau đầu

Kiểu thắt này vô cùng duyên dáng đúng không các bạn ?

Rất dễ đúng không các bạn, với phong cách cổ điển cá tính và phong cách cổ điển nữ tính. Hãy chọn cho mình một kiểu phù hợp và xuống phố ngay thôi. Hi vọng cách thắt khăn turban hình chữ nhật mà chúng tôi hướng dẫn trên đây sẽ giúp bạn refresh mái tóc cực kì nhanh gọn lẹ.

Mai Lan

Let's block ads! (Why?)

Cách đơn giản làm cho những đốt mụn biến mất sau một đêm

Những đốt mụn đáng ghét thường xuyên xuất hiện làm cho bạn gái lo lắng và mất tự tin với khuôn mặt của mình.

Chỉ với những nguyên liệu khá đơn giản có ngay trong bếp sẽ giúp bạn cải thiện làn da bị mụn khá hiệu quả. Hãy cùng tham khảo những cách đơn giản sau đây:

Trị mụn với đá lạnh

Dùng đá lạnh sạch chữa mụn bọc được đánh giá là cách trị mụn “chữa cháy” nhanh nhất. Đá lạnh có thể giúp giảm nhiệt độ đột ngột tại vùng da có mụn bọc và làm tê liệt dịch nhầy có trong mụn. Đồng thời còn có tác dụng sát khuẩn, làm dịu vết sưng đỏ do mụn mà không gây kích ứng da

Rau diếp cá

Sử dụng vài lá rau diếp cá sau khi xay nhuyễn cho vào, thêm 1 ít nước lọc và 1 xíu muối hòa tan vào nhau thoa lên vùng da bị mụn hoặc cả mặt, giữ nguyên như thế trong 30 phút. Sau đó rửa sạch chỉ sau vài lần những đốt mụn, đặc biệt là mụn mủ sẽ giảm rõ rệt.

Chanh và sữa chua

Bạn có biết rằng sữa chua có chứa vi khuẩn probiotic hữu ích có thể giết chết vi khuẩn gây mụn trứng cá. Chanh chứa axit citric sẽ giúp làm mờ sẹo mụn trứng cá. Nước chanh cũng sẽ loại bỏ bã nhờn dư thừa nằm sâu bên trong lỗ chân lông, do đó ngăn ngừa mụn trứng cá.

Sử dụng 2 thìa sữa chua cho thêm vài giọt nước cốt chanh thoa lên da lưu lại trong 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Tỏi

Trong củ tỏi có chứa thành phần sulphur hoạt tính kháng sinh tự nhiên giúp trị mụn hiệu quả. Giã nát củ tỏi đắp lên đốt mụn.

Lô hội

Sử dụng 1 lát nhỏ lô hội bôi lên những đốt mụn trước khi đi ngủ và để qua đêm và rửa sạch mặt vào sáng hôm sau.

Theo Một thế giới

Let's block ads! (Why?)

Đừng để những thực phẩm này tàn phá làn da bạn

Một số thực phẩm ăn hàng ngày vô tình tàn phá làn da của bạn. Hãy hạn chế những thực phẩm này nếu muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi tắn.

Thịt qua chế biến

Thịt đã qua chế biến bắt buộc phải có chất bảo quản mới giữ được lâu. Chính những chất bảo quản này gây hại đến quá trình lão hóa da của bạn. Vì vậy, bác sĩ khuyên bạn nên loại trừ hoặc hạn chế tối đa các loại thịt nguội, xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói… để tránh làm tổn thương da bạn.

Muối

Ăn mặn ảnh hưởng đến tim mạch vì nó gây mất cân bằng lượng muối trong cơ thể. Muối cũng được liệt vào danh sách khai trừ vì nó không tốt cho làn da của bạn. Nên ăn lượng muối cho phép, tránh quá nhiều sẽ dẫn đến trữ nước và khiến da bạn không săn chắc, tự nhiên.

Bánh kẹo

Nhiều người có thói quen ngậm kẹo sau khi ăn uống. Đây là thói quen không tốt chút nào cho làn da của bạn. Bánh kẹo hay các loại đồ ngọt chứa nhiều đường, khi ăn nhiều sẽ gây tổn hại đến làn da khiến da chảy xệ, sỉn màu và có nếp nhăn. Để giữ làn da luôn chắc khỏe nên tránh xa đồ ngọt. Đây cũng là cách giúp cân bằng lượng đường trong máu, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thức ăn nhanh

Do công việc bận rộn, nhiều người có thói quen dùng thức ăn nhanh thay cho bữa ăn chính. Vừa tiện lợi, ngon miệng mà đỡ tốn thời gian. Thói quen này lâu ngày không tốt cho da và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không ít. Trong thức ăn nhanh có chứa hóa chất, phẩm màu, bột ngọt, chất ổn định thực phẩm… tất cả đều không tốt cho bạn.

Nước có ga

Nước có ga là thức uống quen thuộc và khá hấp dẫn với 1 số người. Vì vậy nó trở thành thức uống hàng ngày. Tuy nhiên, đây là loại thức uống làm khô làn da của bạn, dẫn đến lão hóa nhanh chóng, nếp nhăn trước tuổi. Chuyên gia về sắc đẹp liệt kê đây chính là kẻ thù số 1 của làn da.

Theo Một thế giới

Let's block ads! (Why?)

Giảm 3-5 kg/tuần cực dễ chỉ với 1 nắm đậu đỏ

Đậu đỏ có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Muốn giảm 3-5 kg/1 tuần thì nhanh áp dụng phương pháp giảm cân bằng đậu đỏ dưới đây nhé!

Có nhiều cách để giảm cân với đậu đỏ như sữa đậu đỏ, bột đậu đỏ... bởi trong đậu đỏ chưa nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu. Hơn nữa, ngoài tác dụng giảm cân đậu đỏ còn là nguyên liệu giúp làm đẹp da hiệu quả.

Uống bột đậu đỏ

Nguyên liệu

- 2 thìa canh bột đậu đỏ

- 1 cốc nước lọc khoảng 250ml

Cách làm

- Bạn chỉ cần cho bột đậu đỏ vào cốc nước rồi dùng thìa khuấy đều lên cho, thêm vài cục đá và sử dụng thôi

Cách sử dụng

- Bạn nên sử dụng hỗn hợp này vào trước bữa sáng 30 phút. Bạn cũng cần áp dụng cách này đều đặn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Uống sữa đậu đỏ

Nguyên liệu

- 1 nắm đậu đỏ

- 400ml sữa tươi không đường

- 2 lá dứa

- máy xay sinh tố, rây lọc và bình đựng

Cách làm

- Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ rồi ngâm trong bát nước ít nhất 4 giờ

- Bước 2: Đậu đỏ ngâm qua đêm đã được mềm thì vớt những hạt lép nổi lên trên mặt nước bỏ đi. Sau đó, cho đậu đỏ vào rổ để ráo nước.

- Bước 3: Cho đậu đỏ đã làm sạch ở bước 2 vòa máy xay sinh tố, đổ sữa tười vào cùng rồi xay nhuyễn được một hỗn hợp

- Bước 4: Cho phần sữa đậu đỏ vào rây lọc để loại bỏ phần bã đậu, phần nước cho vào nồi sạch

- Bước 4: Cho lá dứa vào nỗi sữa đậu đun với lửa to, khi nồi đã sôi thì bật nhỏ lửa đun liu riu. Chú ý vớt sạch lớp bọt nổi lên, để thành phầm sữa được sạch và thơm ngon hơn.

- Bước 5: Đun nhỏ lửa trong 5 phút thì tắt bếp, mở vung để nồi sữa nguội hẳn.

- Bước 6: Khi sữa đậu đã nguội hẳn thì đrro hỗn hợp này vào bình đựng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách sử dụng

- Để được hiệu quả tốt nhất hãy uống một cốc sữa đậu đỏ trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Theo Khỏe&đẹp

Let's block ads! (Why?)

Thói quen tốt giúp cân nặng giảm sút đáng kể

Đôi khi chỉ với vài thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày lại là cách giúp bạn giảm cân nặng đáng kể mà bạn không cần phải mệt mỏi với chế độ ăn kiêng hà khắc hay phải nhịn ăn triền miên.

Ngủ đủ giấc

Nhiều nghiên cứu khoa học trên những người bị mất ngủ thường xuyên đã cho thấy tình trạng này làm tăng lượng hormone ghrelin có tác dụng kích thích thèm ăn cao hơn những người ngủ 8 tiếng khá nhiều. Đồng thời thức khuya sẽ khiến bạn có khuynh hướng thèm ăn ngọt, ăn vặt và tinh bột nhiều hơn do đó cân nặng tăng nhanh hơn so với những người ngủ đủ và đúng giờ.

Ăn sáng đầy đủ

Theo các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung nhiều protein vào bữa ăn sáng sẽ giúp cho cảm giác no sẽ duy trì lâu hơn bởi vì protein thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa, đồng thời, nó còn kích thích hormone peptit YY, là một loại hormone đặc biệt giúp chống lại sự thèm ăn, từ đó giúp chúng ta giảm cân.

Bên cạnh đó ăn sáng làm tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn từ đó giúp giảm cân hiệu quả đồng thời sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào buổi trưa.( ảnh minh họa)

Hạn chế tinh bột trong bữa ăn hàng ngày

Giảm cân không nhất thiết là phải nhịn đói, bỏ bữa mà chỉ cần hạn chế một cách thấp nhất tinh bột như cơm, bún, phở,…Thực đơn ăn uống hàng ngày nên có các thực phẩm ít chất béo như rau như rau luộc, salad, thịt bò và cá hấp, trái cây,...

Uống nhiều nước cũng giúp giảm cân hiệu quả

Trước bữa ăn 30 phút thử uống 1 cốc nước lọc sẽ giúp bạn ăn ít hơn bình thường. Uống nước có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói đồng thời tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả và còn giúp dưỡng ẩm cho làn da.

Hạn chế uống nước ngọt, nước có ga, rượu, bia. Nên bổ sung các loại nước ép trái cây sẽ tốt cho cơ thể hơn.

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn lưu trữ chất béo do cơ thể sản xuất ra hormone drenalin, corticotrophin và cortisol, khiến chúng ta cần thêm năng lượng ngay lập tức vì vậy khi căng thẳng hoặc stress bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn, theo đó cười nhiều cũng là cách giúp giảm cân khá hiệu quả.

Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy cười sảng khoái trong 10- 15 phút có thể đốt cháy khá nhiều calori tương đương với một miếng chocolate.

Vận động cơ thể bất cứ khi nào có thể

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên ưu tiên di chuyển bằng xe đạp hoặc đi bộ, leo càu thang bộ với những khoảng cách không qua xa bởi những vận động trong lúc di chuyển này này sẽ góp phần làm giải phóng calo, tiêu hao mỡ, từ đó hỗ trợ giảm cân.

theo Một thế giới

Let's block ads! (Why?)

Không muốn răng bị vàng ố, hôi miệng thì tránh xa những thực phẩm này gấp

Một số thực phẩm làm cho răng bị ố vàng bạn nên tránh để giữ hàm răng luôn trắng sáng, thơm tho.

Trà xanh

Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng lại không tốt cho răng. Bằng chứng là nó làm cho răng ố vàng, xỉn màu nếu uống trong thời gian dài. Tuy nhiên với nhiều ưu điểm của trà hiện có mà nhiều người dùng hằng ngày. Để tránh hư răng, vàng răng, bạn nên súc miệng thật kỹ sau khi uống trà. Cẩn thận hơn, bạn có thể dùng ống hút uống trà.

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô chứa nhiều cellulose không hòa tan có khả năng bám quanh răng mà nếu không chải răng thật kỹ răng sẽ khó sạch sẽ, lâu dần sẽ xuất hiện vi khuẩn làm hư men răng. Đây cũng là món ăn hấp dẫn với những cô nàng hay ăn vặt. Không nên ăn thường xuyên và ăn theo kiểu rả rích cả ngày. Vệ sinh răng miệng kỹ sau khi ăn cũng là cách giữ răng không bị vi khuẩn xấu tấn công

Cà phê

Uống cà phê trở thành thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Với cà phê nguyên chất, không dùng chất phụ gia thì không ảnh hưởng răng. Ngược lại, cà phê có chất phụ gia sẽ làm răng ố vàng. Vì vậy, muốn giữ hàm răng luôn trắng sáng, nên hạn chế loại thức uống này.

Nước có ga

Đây chính là “kẻ thù” của răng. Nước có ga vừa làm sỉn màu răng, vừa có khả năng gây hại cho răng. Kể cả những thức uống không màu vẫn gây ố vàng răng bởi axit và chromogens có trong thức uống có ga gây nên. Vì vậy, hạn chế hoặc tránh xa loại nước này.

Gia vị

Nước tương, nước sốt đỏ, bột cà ri, ngũ vị hương… là những loại thực phẩm nếu ăn hàng ngày, ăn nhiều có thể gây sỉn màu răng nhanh chóng. Vì vậy hãy súc miệng thật sạch sau khi ăn những loại gia vị này.

Theo Một thế giới

Let's block ads! (Why?)