Những điều cần biết khi chọn phòng gym

Trước khi quyết định tham gia một lớp thể dục giảm cân hoặc đăng ký làm hội viên ở phòng gym, bạn cần đánh giá nhiều yếu tố để tránh lãng phí thời gian hoặc tiền bạc mà kết quả không như ý.

Chọn sai địa điểm sẽ ảnh hưởng tâm lý tập

(Ảnh: signpost)

Khi lựa chọn phòng gym hay bất cứ lớp học thể dục, khiêu vũ hay yoga nào, bạn hãy ưu tiên vấn đề địa điểm đầu tiên. Rất nhiều cô gái ham giá rẻ, chọn phòng tập ở xa nhà hoặc không tiện đường đi từ cơ quan về nhà, từ đó dễ nảy sinh tâm lý bỏ tập vì ngại.

Giờ tập

(Ảnh: goactive)

Với các gói đăng ký giá rẻ, bạn thường bị giới hạn thời gian tập vào đúng giờ tan tầm, ví dụ như từ 5 rưỡi chiều đến 7 giờ tối, đây là thời điểm phòng gym rất đông. Đây có thể là động lực giúp nhiều người có khí thế luyện tập hơn, nhưng cũng có thể khiến bạn phải chịu cảnh chen chúc, thậm chí tranh nhau dùng máy tập.

Bạn nên chú ý vấn đề này khi đăng ký bất cứ lớp học lẻ hoặc lệ phí thành viên trọn gói ở các phòng gym. Nếu bạn có sở thích hoặc chỉ có khả năng tập thể dục vào lúc sáng sớm tinh mơ hoặc tối muộn, gần đêm, cũng nên tìm hiểu nơi mở cửa sớm hay đóng cửa muộn.

Lịch học linh hoạt

(Ảnh: wikimedia)

Nếu bạn là người bận rộn, thường có việc đột xuất, bạn sẽ hay phải bỏ lỡ một vài tiết học. Hãy tìm hiểu xem các lớp học đó có dạy theo trình tự, nghĩa là bạn có theo kịp không nếu bỏ lỡ một vài buổi.

Phù hợp với trình độ

(Ảnh: fitnesstipsandproducts)

Nếu bạn là người mới tập thể dục, muốn được chỉ dẫn tận tình, nên đăng ký các lớp quy mô nhỏ, sĩ số ít. Nếu bạn đã có kinh nghiệm với môn đó, có thể tham gia các lớp sĩ số đông để giảm học phí và tận hưởng không khí sôi động hơn.

Thiết bị phù hợp

(Ảnh: precor)

Nếu bạn thích tập với máy chạy bộ, hãy ưu tiên trung tâm có nhiều máy chạy bộ đời mới, chất lượng tốt. Nếu thích tập tạ thì lại nên ưu tiên phòng gym vừa có nhiều loại tạ phong phú, vừa có huấn luyện viên hướng dẫn khi cần. Khi được tập với các hình thức hợp với sở thích của mình, bạn sẽ thấy có hứng thú tập đều đặn hơn.

Huấn luyện viên

Một số gói luyện tập cao cấp (mức giá cao) sẽ có kèm luôn huấn luyện viên hướng dẫn riêng cho bạn, với các bài tập được thiết kế riêng cho thể trạng và nhu cầu giảm cân của bạn.

Với yếu tố này, bạn có thể tham khảo các đánh giá trên Internet của những thành viên đã tham gia trước đó, xem huấn luyện viên nào có chuyên môn tốt, thái độ nhiệt tình và đạo đức tốt.

Tập cùng với bạn bè

Nếu có thể tập cùng với một người bạn hoặc một nhóm bạn thì bạn sẽ có thêm động lực để tham gia đều đặn, cùng nhau vượt qua khó khăn, mệt mỏi. Khi đó, hãy xem xét yếu tố chung của cả nhóm, ví dụ như phòng gym không chỉ ở gần nhà bạn mà cũng phải tiện đường cho những người khác nữa.

Bạn cũng có thể ưu tiên những phòng gym có chế độ giảm giá khi đăng ký đông người.

Phòng thay đồ

Nếu phòng gym gần nhà, và bạn có thể thay đồ trước ở nhà rồi mới đến tập, hoặc về đến nhà rồi mới tắm rửa, thì yếu tố phòng thay đồ không cần thiết. Nhưng nếu bạn định tập thể dục ngay trước hoặc giờ đi làm, bạn nên ưu tiên chọn phòng gym có phòng thay đồ sạch sẽ, có ngăn gửi đồ riêng.

Phù hợp với ngân sách

Chắc chắn đây là một yếu tố quan trọng. Bạn còn nên hỏi một vài người có kinh nghiệm từ phòng gym mà bạn đã “nhắm” để xem liệu có thể mặc cả, hoặc thương lượng để chọn ra gói dịch vụ giá rẻ bằng cách giảm bớt một số yêu cầu, ví dụ không cần dùng bể bơi, không được ưu tiên dùng máy tập hay xếp chỗ vào lớp học riêng.

Thời gian tập thử

Một số phòng gym trong quá trình khai trương, quảng bá có thể sẽ có chế độ tập thử trong một tuần hoặc một tháng với mức phí ưu đãi hoặc hoàn toàn miễn phí. Đừng bỏ qua cơ hội này để tìm hiểu về phòng gym mà bạn có thể sẽ gắn bó trong thời gian dài.

Theo Emdep

Let's block ads! (Why?)

Bạn sẽ bất ngờ với loại quả giúp da trắng hồng như Angela Phương Trinh

Trong bài viết này, chị em sẽ phát hiện ra rất nhiều công dụng của tinh dầu gấc trong việc dưỡng da để có một làn da căng mịn, hồng hào, khỏe đẹp...

Ngoài những tác dụng về sức khỏe, tinh dầu gấc còn là một sản phẩm làm đẹp tuyệt vời. Giàu hàm lượng vitamin và kháng chất, tinh dầu gấc đang được đông đảo chị em sử dụng để điều trị nám và chăm sóc để có làn da đẹp

Dầu gấc là một trong những thứ quả "ngon-bổ-rẻ" trong dân gian. Ở Việt Nam, người ta thường sử dụng gấc để đồ xôi và chế biến thành thuốc được bán dạng viên nang. Ngay cả khi đã được chế biến công nghiệp, dầu gấc dạng viên nang cũng không quá đắt, chỉ khoảng 65 ngàn đồng/1 hộp khoảng 100 viên, có thể dùng được cả tháng.

Tuy rẻ là vậy, thế nhưng nhiều người phụ nữ ưa lọ mọ vẫn muốn thử sức tự làm dầu gấc, bởi đơn giản, họ có thể vừa uống vừa bôi, tác dụng được cả trong lẫn ngoài.

Về thành phần dầu gấc, trong loại quả này có chứa nhiều vitamin A và E, nếu đắp lên da có thể giúp da căng mịn, sáng hồng và trị mụn, chống khô da. Nếu uống viên nang có thể giúp bạn bổ sung vitamin cho cơ thể, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Công dụng của dầu gấc thì đã rõ và được các nhà khoa học chứng minh. Trên rất nhiều diễn đàn phụ nữ cũng như các trang mạng xã hội, không ít những feedback ấn tượng về quá trình chăm sóc da nhờ dầu gấc.

Mẹ tôi cũng đã từng hết lời khen ngợi về công dụng về dầu gấc và tự làm để dùng hàng ngày. Cô em gái tôi bước sang tuổi 18, da mặt bắt đầu nổi đủ thể loại mụn, da xạm đen, nhợt nhạt thiếu sức sống. Nghe lời mẹ, em tôi sau chỉ 2 tuần kiên trì dùng dầu gấc, vừa uống vừa bôi, da mặt đã giảm hẳn mụn, chỉ còn những vết thâm nhẹ và da sáng hồng lên trông thấy. Không chỉ vậy, những vùng da khô, nhăn cũng đã được "là phẳng", căng mịn hơn. Em tôi làm chăm chỉ trong vòng 2 tháng thì da mặt láng mịn, trắng hồng, vết thâm, tàn nhang cũng mờ hẳn.

Nếu muốn lọ mọ và "trong uống ngoài bôi" với dầu gấc, các bạn hãy thử tự làm theo cách dưới đây nhé!

Chuẩn bị:

-Gấc: 1 - 3 trái (tùy số lượng dầu gấc bạn muốn làm là bao nhiêu); 300 - 500ml dầu dừa. Nồi gang nhỏ hoặc loại nồi có đáy dày. 1 quả gấc tương đương 300ml dầu dừa có thể cho ra được 1 lọ dầu gấc khoảng 250ml.

Cách làm:

-Bỏ hạt, lấy múi gấc cho vào nồi, cho dầu dừa vào quấy đều.

-Cho lửa vừa phải, đun sôi cho đến khi gấc chuyển màu nâu đen thì tắt bếp.

-Bỏ bã gấc, lọc lấy nước.

-Dầu gấc có thể bảo quản trong vòng 1 năm khi cho vào lọ thủy tinh, đặt nơi ít ánh sáng, nhiệt độ bình thường.

Lưu ý chọn gấc:

Chọn quả tròn đều, gai nở nhiều, cầm nặng tay và có vỏ màu cam.

Mỗi ngày bạn nên đắp dầu gấc 1 lần, mỗi lần khoảng 15 - 20 phút kết hợp với uống khoảng 1 muỗng cafe/ngày. Sử dụng liên tục trong 2 tháng bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

Chúc bạn se thành công và có một làn da trắng hồng tự nhiên.

T/H

Let's block ads! (Why?)

Song Hye Kyo đẹp không tỳ vết nhờ nguyên liệu có sẵn rẻ tiền

Song Hye Kyo sở hữu vẻ đẹp không tỳ vết nhờ có bí quyết làm đẹp cực đơn giản, rẻ tiền với nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà.

Song Hye Kyo được đánh giá là mỹ nhân sở hữu vẻ đẹp không tỳ vết khiến bao người ngưỡng mộ. Ai nấy đều ngỡ rằng, có lẽ nữ viên viên đã sở hữu lượng mỹ phẩm đắt tiền, hàng hiệu khá nhiều, thế nhưng ít ai biết được,người đẹp thường chăm sóc da bằng các nguyên liệu tự nhiên, có sẵn trong nhà bếp của mình.

Song Hye Kyo đẹp không tỳ vết nhờ nguyên liệu có sẵn rẻ tiền

Song Hye Kyo đặt ra cho mình thói quan "Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng việc uống 2 ly nước khi bụng còn đang trống rỗng" và đề ra mục tiêu mỗi ngày phải uống được 1,5 lít nước. Ngoài ra, cô cũng rất "chịu khó" dưỡng da từ các chất liệu tự nhiên và dễ làm, đặc biệt là có sẵn trong tủ bếp.

Mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong để làm trắng da là cách mà Song Hye Kyo sử dụng thường xuyên nhất. Đầu tiên, cô đem trộn lòng trắng 1 quả trứng với một thìa đầy mật ong tự nhiên chưa qua chế biến. Đắp mặt nạ lên mặt cho đến khi khô và rửa sạch bằng nước và làm khoảng 2 tuần 1 lần.

Bên cạnh đó, Song Hye Kyo cũng thường sử dụng mặt nạ mật ong nguyên chất làm sáng da với tỉ lệ mật ong 1: nước 2. Nữ diễn viên mát xa mặt nạ trên mặt và sau đó cũng làm sạch với nước, 2 tuần 1 lần.

Theo tìm hiểu của Song Hye Kyo, đá viên cũng có tác dụng rất tốt trong việc giúp da săn chắc. Người đẹp thường mát xa mặt với đá viên vào mùa hè, để giúp da săn chắc và khiến khuôn mặt cô như nhỏ gọn hơn.

Bên cạnh cách làm đẹp tự nhiên, Song Hye Kyo còn dành thời gian luyện tập 4 ngày 1 tuần. Cô thích nhiều bài tập khác nhau với huấn luyện viên của mình, bao gồm môn thể dục Pilate giúp tăng cường sức khoả và cơ bắp, yoga, spin và cả kick - box. Cô luôn đảm bảo 20 phút khởi động căng cơ, co giãn trước và sau bài tập, đó là phần yêu thích của cô. Sau khi tập, cô tắm nước nóng để thư giãn cơ bắp. Cô sử dụng các loại thảo mộc tắm có hương thơm, như oải hương trong bồn, để tăng cường sự thư giãn.

Theo Khỏe & Đẹp

Let's block ads! (Why?)

Tươi trẻ như gái 20 nếu sử dụng nước đậu đen đúng cách

Bạn sẽ có làn da trẻ đẹp, tươi tắn như gái 20 nếu biết cách sử dụng nước đậu đen và uống mỗi ngày.

Đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giả nhiệt trong mùa hè.

Tươi trẻ như gái 20 nếu sử dụng nước đậu đen đúng cách.

Bên cạnh những tác dụng trên, trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Do đó, uống nước đậu đen vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng và trẻ trung như gái 18, đôi mươi.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g đậu đen, 50g đậu xanh, 50g đậu nành và 3 thìa cafe mật ong. Đầu tiên, bạn đem các loại đậu trên ngâm vào nước muối chừng 5 phút rồi xả nước cho sạch bụi bẩn. Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ số đậu vào rang, đảo đều với lửa to lúc đầu, sau đó hạ lửa nhỏ để đậu không cháy. Sau khi rang khoảng 15 phút, kiểm tra xem đậu đã chín đều chưa.

Đậu chín, bạn đổ ra chén để nguội. Sau đó, bạn bắc 1 nồi nước chừng 1 lít nước, cho toàn bộ phần đậu đã rang vào, sau đó nấu sôi và hạ lửa nhỏ, đun được khoảng 15-20 phút thì tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, chỉ giữ lại nước.

Để nước đậu trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly 250ml, trước khi uống thêm 1 thìa mật ong khuấy đều. Ngày uống 1 ly vào buổi sáng, uống đều đặn 1-2 tuần, bạn sẽ thấy da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng và rạng rỡ hơn. Các nếp nhăn dần giảm đi và biến mất, bạn sẽ có làn da căng mịn, trẻ trung như gái 20.

Ngoài ra, bạn có thể làm nước đậu đen "nguyên chất". Cụ thể như đậu đen đã khô, bỏ vào rang đến khi nghe mùi thơm và vỏ đậu tách nhẹ ra là được. 1 lít nước sôi, bạn chỉ nên cho khoảng 1 muỗng canh đậu đen. Nếu cho quá nhiều, nước đậu đặc sẽ khó uống, mà tác dụng cũng không nhiều hơn pha loãng.

Sau 15 phút, nước ngả sang màu đỏ nhạt là được. Nếu nước hơi đục có nghĩa là bạn rang đậu đen chưa chín tới, cần rang kỹ cho đến khi hạt đậu hơi cháy vỏ ngoài thì nước mới trong, thơm.

Uống nước đậu đen mỗi ngày, liên tục, bạn mới có kết quả tốt. Tuy nhiên, nước đậu đen không thay thế hoàn toàn nước lọc được. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 50% lượng nước nạp vào cơ thể là nước đậu đen.

Theo Khoevadep

Let's block ads! (Why?)

7 tác dụng thần kỳ của cà phê với làn da có thể bạn chưa biết

Cà phê có những tác dụng thần kỳ đối với làn da, nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp, khỏe mạnh không tỳ vết hãy tham khảo những bí quyết dưới đây

Khi nói đến việc làm đẹp, bạn nên sử dụng các biện pháp tự nhiên phù hợp với loại da để có hiệu quả tốt nhất. Để làm sáng da, giúp da đẹp và khỏe mạnh, bạn có thể sẽ sử dụng một số sản phẩm làm đẹ trên thị trường, tuy nhiên những sản phẩm này có nhiều hóa chất. Ngay cả những sản phẩm được gọi là thảo dược cũng có chứa các thành phần hóa học để bảo quản. Vì vậy, bạn cần phải chọn phương pháp cũng như nguyên liệu làm đẹp hoàn toàn tự nhiên.

Bạn có biết rằng một trong những nguyên liệu đơn giản cho việc làm đẹp là bột cà phê. Với công thức chế mặt nạ đơn giản từ bột cà phê bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ tự nhiên. Cà phê có chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn nếu dùng quá nhiều. Thay vì uống cà phê, bạn có thể sử dụng nó như là một thành phần làm đẹp.

Bạn cho rằng có thể trộn bột cà phê với mật ong hoặc nước cốt chanh? Có rất nhiều cách khác nhau sử dụng cà phê để làm đẹp. Dưới đây là những lợi ích thần kỳ của các loại mặt nạ cà phê đối với da.

Loại bỏ thâm quầng và bọng mắt

Cafein trong cà phê có hiệu quả trong việc loại bỏ những đốm đen xung quanh mắt của bạn và cũng giúp xóa tan bọng mắt ngay lập tức. Chỉ cần trộn bột cà phê với một chút nước và bôi xung quanh mắt của bạn. Trong vòng nửa giờ, bạn có thể xem kết quả kỳ diệu.

Tẩy da chết

Đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của mặt nạ bột cà phê. Bột cà phê với các hạ mịn giúp chà da nhẹ nhàng để loại bỏ các tế bào bụi bẩn và da chết. Bạn có thể sử dụng cà phê và dầu ô liu cho tẩy da chết, dầu ô liu sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại và bớt khô ráp hơn.

Cung cấp các chất chống oxy hóa

Cà phê giàu flavonoid giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc oxy hóa tự do và giúp bạn tránh xa khỏi sự đe dọa của bệnh ung thư da. Cùng với đó, nó cũng làm chậm lại quá trình lão hóa ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn sớm. Hãy kết hợp bột cà phê, bột ca cao và mật ong.

Giúp da săn chắc hơn

Hỗn hợp bột cà phê, dầu dừa và muối biển sẽ giúp da của bạn săn chắc hơn. Thực hiện 1 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Làm sáng da

Cà phê không thể thay đổi ngay lập tức màu sắc da của bạn nhưng chúng cũng giúp bạn có làn da trắng sáng tự nhiên. Cà phê được sử dụng để loại bỏ các đốm đen và sắc tố sạm, nám từ khuôn mặt của bạn và mang đến cho bạn một làn da đầy sức sống. Bạn có thể kết hợp lòng trắng trứng và bột cà phê.

Chữa viêm

Thường thì những người có làn da nhạy cảm không thể sử dụng các thành phần tự nhiên dễ kích ứng như chanh hay cam vì sẽ ngay ngứa ran. Và khi đó bột cà phê là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da nhạy cảm vì nó là chất chống viêm và làm dịu làn da khi bị mẩn đỏ.

Giữ da luôn mềm mại

Sự kết hợp của cà phê và dầu dừa có thể giúp da của bạn trở nên mịn màng tự nhiên, xóa tan mặc cảm làn da khô ráp.

Theo Khoevadep

Let's block ads! (Why?)

3 cách giúp lông mi dài và cong vút tự nhiên hơn cả nối

Nếu bạn muốn có hàng mi dài cong vút một cách tự nhiên mà chẳng bao giờ mất 1 đồng nào để đi nối thì hãy xem ngay 3 cách dưỡng dài mi sau ngay sau đây nhé!

Hàng mi dài và cong luôn giúp phụ nữ trở nên quyến rũ và thu hút hơn trong mắt phái mạnh. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không có lông mi dài, cong tự nhiên. Vì thế, họ phải thực hiện một số biện pháp để có được hàng mi dài như ý. Nhiều phụ nữ đã lựa chọn gắn lông mi giả hoặc uốn mi hay nối mi nhưng những cách này đều gây hại cho lông mi thật của bạn, chúng khiến lông mi của bạn bị khô và dễ gãy rụng.

Dưới đây là 3 cách làm dài mi tự nhiên và an toàn mà bạn có thể sử dụng hàng ngày.

Cách 1: Sử dụng vaseline làm dài mi

Vaseline ngoài tác dụng dưỡng ẩm cho làn mà còn kích thích sự tăng trưởng mọc tóc cũng như sự phát triển của mọc lông mi mắt nếu bạn sử dụng thường xuyên, vaseline giúp làm dài mi một cách hiệu quả và tự nhiên. Bởi trong vaseline chứa thành phần dưỡng ẩm giúp mi không bị khô và gãy nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng như một loại kem dưỡng dài mi bình thường.

Làm dài lông mi bằng vaseline bằng cách bạn nên rửa sạch mặt và tẩy trang thật kỹ, sau đó sử dụng bông tăm lấy vaseline bôi đều lên 2 hàng lông mi của mình, bạn nên bôi nhẹ nhàng theo hướng vuốt từ chân sợi mi đến ngọn mi như động tác chuốt mi, tránh để dính vào mắt, sau đó để qua đêm đến sáng ngày hôm sau thì rửa sạch lại bằng nước ấm và nên sử dụng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, sau 1 tuần bạn sẽ thấy những sợi mi dần dần dài ra một cách trông thấy đấy

Cách 2: Massage mí mắt làm dài mi

Massage mí mắt là 1 trong những cách giúp kích thích các sợi lông mi phát triển, đồng thời còn giúp đôi mắt của bạn được thư giãn sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Không những vậy, còn xua tan những quầng thâm hay bọng mắt nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa vùng da mắt hiệu quả.

Massa mí mắt một cách nhẹ nhàng (hãy nhớ là phải thật sự nhẹ nhàng vì vùng da quanh mắt cực kỳ mỏng và nhạy cảm) có thể kích thích các sợi lông mi, điều đó có nghĩa lông mi của bạn sẽ mọc lên khỏe mạnh và dài hơn nhanh chóng mà còn cong vút tự nhiên.

Cách 3: Rậm sữa tươi làm dài mi

Nhờ trong thành phần giàu protein và vitamin nên sữa tươi được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên rẻ tiền giúp kích thích mọc mi dài và nhanh nhất.

Hướng dẫn cách dưỡng mi bằng sữa tươi như sau: Chuẩn bị một bát sữa tươi và tăm bông rồi nhúng tăm bông vào bát sữa, sau đó chải lên lông mi chờ khô hẳn thì chải thêm 2 - 3 lần nữa giúp các dưỡng chất có trong sữa tươi ngấm sâu hơn đến tận gốc của sợi mi để kích thích chúng phát triển.

Theo Một thế giới

Let's block ads! (Why?)

Thức uống thần thánh giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Giảm cân thật sự là điều tưởng chừng quá khó, nhưng giờ đây chỉ với loại nước uống thần kì này bạn sẽ phải xuýt xoa tại sao không biết đến nó sớm hơn.

Thân hình quá khổ, những ngấn mỡ nặng nề, khó coi luôn khiến chị em tự ti, e ngại không dám thể hiện chính mình hay phải ngán ngẩm mỗi lần đi shopping. Đôi khi chán ghét bản thân, nhiều người tỏ ra khép kín, dần thu hẹp, ngại giao tiếp.

Luôn muốn tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả và đảm bảo cho sức khỏe thay vì nhịn ăn, ép cơ thể vận động với tần suất quá lớn...dẫn đến nhiều vấn đề thường gặp như hạ đường huyết, quá sức, ngất xỉu.

Đơn giản và tác dụng đáng kinh ngạc, những chỗ mỡ thừa, những vòng eo "bánh mì" chắc chắn sẽ chẳng còn chỗ trên cơ thể bạn nữa. Chỉ với hai nguyên liệu bao gồm táo và quế, bạn sẽ có được cân nặng như ý mà không phải khổ cực nhịn ăn. Hãy áp dụng ngay để giảm được ít nhất 3kg/ tuần. Dưới đây là công thức cho loại nước uống gồm 2 thành phần dễ dàng tìm kiếm này.

1. Nguyên liệu

Nguyên liệu gồm táo và quế

- 1 quả táo - 1 thanh quế có chiều dài 10cm (rất dễ tìm mua tại hiệu thuốc Đông y) - Đá viên - Nước nguội - 1 bình đựng nước khoảng 2 lít.

2. Thực hiện

Các bước thực hiện

Rửa sạch táo với nước, thái thành từng lát mỏng, xếp táo xuống đáy bình rồi cho thanh quế vào. Sau đó, bỏ đá vào chừng 1/2 bình, đổ đầy nước lọc lạnh đã chuẩn bị rồi đóng chặt nắp lại.

Cuối cùng, cho bình đựng nước quế táo vừa làm xong vào ngăn mát tủ lạnh, để trong vòng 1-2 giờ cho các thành phần phát huy tác dụng.

Táo từ lâu được coi là loại quả rất có lợi cho sức khỏe. Ở Trung Quốc, từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: "Một ngày một quả táo, thầy thuốc không đến nhà". Ăn táo được coi là cách để giữ gìn sức khỏe và nâng cao tuổi thọ. Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới, rất tốt cho quá trình giảm cân. Đặc biệt, khi kết hợp với quế (1 vị thuốc đông y hữu hiệu) sẽ giúp bạn không còn lo âu vấn đề thừa cân hay béo phì nữa.

3. Cách dùng

Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, uống 250ml hỗn hợp nước quế và táo vừa chế biến. Một ngày chỉ uống 3 ly, không uống nhiều hơn. Phần nước còn dư, bạn vẫn tiếp tục bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng cho những ngày sau.

Lưu ý: không để nước uống chế biến trên quá 3 ngày.

lM

Let's block ads! (Why?)