[unable to retrieve full-text content]
Thứ Năm, 18 tháng 8, 2016
Những mẹo nhỏ giúp cô gái dù lười make up nhưng vẫn xinh đẹp
Nghe có vẻ bất hợp lý nhưng đôi khi những thói quen làm đẹp tưởng chừng như cực kỳ "lười biếng" này lại giúp bạn trông xinh đẹp hơn hẳn.
1. Để tóc khô tự nhiên
Sấy tóc sau khi gội đầu không chỉ giúp tóc mau khô mà còn khiến mái tóc vào nếp suôn mượt và như ý 1 cách dễ dàng. Thế nhưng sấy tóc quá thường xuyên có thể khiến tóc dễ bị khô xơ. Vậy sao bạn không thỉnh thoảng để cho tóc khô tự nhiên nhỉ? Không những thế, để khô tự nhiên sẽ giúp bạn có được mái tóc phồng tự nhiên và lộn xộn 1 chút đầy phóng khoáng, cá tính.
2. Bỏ qua kem nền
Kem nền chứa sức mạnh thần thánh giúp làm đều màu da, sáng da và che giấu những khuyết điểm trên da 1 cách nhanh chóng. Thế nhưng đôi khi kem nền khiến vẻ ngoài của bạn trông thiếu tự nhiên và già nua hơn. Vậy nên thỉnh thoảng, hãy để làn da “thở” bằng cách bỏ qua kem nền và thay vào đó chỉ dùng kem che khuyết điểm cho những vùng da cần thiết. Bạn sẽ cảm thấy vẻ ngoài trông nhẹ nhàng, tự nhiên hơn rất nhiều đấy!
3. Trang điểm tối giản kết hợp cùng màu son rực rỡ
Nguyên tắc trang điểm màu son rực rỡ phải đi cùng khuôn mặt được trang điểm kỹ càng đã quá lỗi thời rồi. Bạn có thể trang điểm cực nhẹ nhàng với chút kem che khuyết điểm và tô điểm bằng 1 màu son thật rực rỡ là đã quá đủ để đem đến 1 vẻ ngoài cuốn hút khiến ai cũng phải ngước nhìn rồi.
4. Bỏ qua sơn móng tay
Màu sơn móng tay giúp tăng vẻ sành điệu cho bạn. Thế nhưng, sơn móng tay quá nhiều cũng không tốt cho móng tay. Thế nên, đôi khi 1 bàn tay với 10 ngón tay sạch sẽ, cắt tỉa gọn gàng vừa giúp bàn tay được thư giãn lại đem đến cho bạn vẻ ngoài thanh lịch, tinh tế, dịu dàng đầy sức hút riêng.
5. Bỏ qua mascara
Mascara đem đến cho mọi cô gái hàng mi dày cong vút và đôi mắt to tròn đầy cuốn hút. Thế nhưng vào những ngày lười biếng, hãy cho phép bản thân bỏ qua hàng mi dày và thay vào đó bằng 1 hàng mi được uốn cong tự nhiên, nhẹ nhàng đầy thanh lịch, hiện đại.
(T/H)
Ngủ như thế nào để giảm cân hiệu quả mà không lo tăng cân vùn vụt?
Thói quen trước khi đi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như trọng lượng cơ thể bạn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân bạn đừng bỏ qua những chi tiết này nhé!
Ăn trước giấc ngủ 4h
Để hạn chế việc tích mỡ ở bụng, đùi, mặt, bạn nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 4h. Với thời gian đó, thức ăn đã kịp tiêu hao, hệ tiêu hóa không phải làm việc quá sức sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Uống nước ấm
Nước ấm hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, nhất là sau bữa ăn khoảng 10 phút, bạn chỉ cần uống 1 ly đầy nước ấm giúp cơ thể điều hòa lượng thức ăn. Không nên uống nước sát giờ đi ngủ vì việc đi vệ sinh trong đêm sẽ khiến bạn khó ngủ thẳng giấc, ngon giấc trở lại. Tối nhất nên uống trước từ 1 – 2h rồi mới đi ngủ.
Giữ yên tĩnh
Ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngày làm tăng nồng độ hormon tăng trưởng giúp phân hủy chất béo và kết quả giảm nguy cơ béo phì. Để đạt được điều này bạn cần có không gian yên tĩnh thoải mái, tránh các thiết bị điện tử có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tập thể dục
Đa phần chọn tập thể dục buổi sáng để đánh thức cơ thể cho 1 ngày làm việc. Hoạt động thể chất buổi sáng giúp nhiều cho việc tạo ra năng lượng, trí óc minh mẫn, tập trung tốt. Tuy nhiên, thể dục buổi tối cũng mang đến cho bạn kết quả không kém. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, những bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, đốt cháy lượng calo thừa trong ngày giúp cơ thể thon gọn, khỏe khoắn và ngủ sâu hơn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể đốt cháy calo trong giấc ngủ, tránh thèm ăn, nhất là ăn vặt. Vì vậy phải tuân thủ giấc ngủ đầy đủ nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn nhé!
(T/H)
Giảm 10 cm vòng eo trong 4 tuần với bài tập chống đẩy
Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam
Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016
Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.
Da trắng bóc, lùi lão hóa lại 10 năm chỉ trong 2 tuần
Chỉ trong 2 tuần bạn có thể giúp da trẻ lại bằng phương pháp đơn giản.
Nguyên nhân khiến da bị sạm màu
Nhiều tế bào chết: Quá trình oxy hóa ở da của chúng ta diễn ra liên tục. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến cho các tế bào chết tích tụ trên da mỗi ngày, khiến da mất đi độ sáng và sự săn chắc. Cùng với đó, sự tác động của các yếu tố bên ngoài như bụi bẩn, khói xe, môi trường ô nhiễm… càng khiến da lão hóa nhanh hơn, làm tăng các tế bào chết trên bề mặt da, tạo thành các mảng tối. Vì thế, các bạn nên chú ý hơn tới “công cuộc” tẩy tế bào chếtcho da.
Thiếu nước : Cơ thể thiếu nước đồng nghĩa với việc làn da sẽ mất đi độ ẩm cần thiết. Điều này sẽ làm giảm các chức năng điều tiết tiết tố của da. Bên cạnh đó, nó còn làm da yếu đi, khó có thể chống lại những tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, ảnh hưởng điện từ… Vì thế, về lâu dài, làn da của chúng ta sẽ ngày càng thô ráp và xám xịt.
Giảm oxy trong máu : Thiếu oxy hemoglobin microvascular cũng là nguyên nhân khiến da bị xỉn màu. Lượng oxy trong máu cao sẽ giúp khí huyết lưu thông thuận lợi. Làn da của chúng mình cũng vì thế mà hồng hào hơn. Ngược lại, lượng oxy thấp sẽ làm da bị tái đi và mất đi vẻ trắng sáng, hồng hào.
Stress: Theo rất nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, stress và trầm cảm cũng có những tác động đến làn da và khiến da ngày một xấu đi. Nó khiến da bị sạm đen, mọc nhiều mụn, sần sùi, kém tươi trẻ... Về lâu dài, stress còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư da nữa đấy!
Căng da mặt bằng khoai tây
Thực hiện: Bạn luộc chín một củ khoai tây, nghiền nhuyễn rồi trộn đều với sữa tươi không đường thành, đánh đều thành hỗn hợp sền sệt. Thoa lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt với nước ấm.Khoai tây không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày mà còn là một loại mỹ phẩm thiên nhiên giúp chăm sóc làn da siêu hiệu quả. Khoai tây chứa lượng vitamin C khá dồi dào, đặc biệt là khoai tây chín.
Bạn cũng có thể cắt lát mỏng khoai tây sống rồi đắp lên da mặt cũng là cách làm căng da mặt. Ngoài ra, khoai tây sống còn giúp da thanh mát và xóa nếp nhăn hiệu quả.
(T/H)
Những lợi ích không ngờ của việc tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục buổi sáng giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Tạo thói quen lành mạnh
Thường xuyên thức khuya, công việc nhiều hoặc lười biếng tập luyện khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy. Nên việc tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn có thói quen đi ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau.
Có thể sẽ khó khăn trong vài ngày đầu nhưng vài hôm sẽ quen và bạn sẽ thích thú với việc ra ngoài chạy bộ hoặc đến phòng tập hoặc có thể thực hiện vài động tác ngay tại nhà, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn hơn.
Ngay sau khi tập thể thao cơ thể đòi hỏi bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng thế nên bạn sẽ tập được thói quen không bỏ bữa sáng và ăn sáng lành mạnh hơn.
Tập thể dục buổi sáng sẽ hiệu quả hơn so với các buổi khác trong ngày
Buổi sáng bạn sẽ tập trung hơn với những bài tập hay việc chạy bộ của mình mà không bị tin nhắn, điện thoại hay email làm phiền thường xuyên.
Và sáng sớm khi bạn chưa ăn gì thì quá trình tập luyện sẽ diễn ra thoải mái hơn mà không bị tiết chế bởi cường độ của bài tập.
Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn
Một vài động tác thể dục buổi sáng có thể cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn một cách kì diệu bởi cơ thể vận động thì sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra dễ dàng và đốt cháy nhiều calo giúp giảm béo tốt hơn.
Giải phóng mệt mỏi
Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng tập thể dục làm tăng đáng kể sự nhạy bén, minh mẫn cho tâm trí của bạn. Cắm tai nghe vào điện thoại bật bản nhạc yêu thích và ra khỏi nhà vừa chạy vừa cảm nhận cuộc sống xung quanh mình vào sáng trong bầu không khí trong lành dịu mát sẽ giải tỏa hết mọi mệt mỏi căng thẳng, áp lực công việc giúp cho tinh thần thư thái.
Cải thiện chứng khó ngủ
Nếu có sự tập luyện thường xuyên, bạn có thể thấy mình ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn và nhiều hơn. Chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ của con người, GS. William Roberts cho biết: “Giấc ngủ ngon là một phần cơ bản của cuộc sống khỏe mạnh, nâng cao chất lượng giấc ngủ sẽ giúp cho cơ thể và trạng thái tinh thần được cải thiện” .
Vì vậy thay vì mỗi sáng nằm ườn ra “nướng” thì nên thức dậy và tập luyện vài động tác khởi động cơ thể sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối
Khỏe đẹp hơn mỗi ngày
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể bạn săn chắc, hệ miễn dịch tốt hơn, ngoài ra còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và duy trì cân nặng hiệu quả.
Bên cạnh đó còn giúp da bài tiết độc tố, lưu thông máu để máu đưa oxy và các chất dinh dưỡng đến làn da, giúp da được nuôi dưỡng tốt và săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Theo Một thế giới
6 bước dưỡng da bạn gái không được bỏ qua để sở hữu làn da khỏe đẹp
Sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng là điều mà tất cả chị em đều mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có được làn da đẹp tự nhiên mà cần phải có quá trình chăm sóc và duy trì đều đặn.
Do đó chị em phải biết lựa chọn cho mình những dòng sản phẩm phù hợp với tính chất da của mình và kết hợp thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da hằng ngày sau đây.
Việc chăm sóc da đòi hỏi cần phải có quá trình và các bạn nên tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày cho mình
1. Tẩy trang
Nhiều bạn có thói quen chỉ sử dụng rửa sữa rửa mặt thông thường để rửa sạch lớp trang điểm mà không biết rằng sữa rửa mặt chỉ giúp làm sạch lớp bụi bẩn trên bề mặt da. Còn lại lớp kem, phấn trang điểm vẫn giữ chặt trên da làm bít lỗ chân lông gây mụn và lâu ngày sẽ gây sạm nám và lão hóa da.
Do đó dù trang điểm ít hay nhiều chúng ta vẫn phải chú trọng vào việc tẩy trang để giúp tẩy sạch lớp trang điểm cho làn da thông thoáng và sạch và khỏe mạnh.
2. Làm sạch da
Sau khi đã tẩy trang sạch sẽ, bước tiếp theo chúng ta phải dùng sửa rửa mặt để làm sạch bề mặt da và sạch đi lớp tẩy trang. Nên chọn loại sữa rửa mặt có chứa các chất dịu nhẹ và dưỡng ẩm cho da, cho sữa rữa mặt ra lòng bàn tay tạo bọt rồi massage nhẹ nhàng lên da mặt, rửa sạch với nước ấm và sau đó rửa lại với nước lạnh là cách giúp cho da căng bóng và mịn màng hơn.
3. Cân bằng da
Sử dụng nước hoa hồng hay còn gọi là toner sau khi rửa mặt sẽ giúp lấy đi những bụi bẩn còn sót lại trên da sau khi rửa mặt và giúp cân bằng độ ẩm cho da hiệu quả.
4. Serum
Đây là sản phẩm dưỡng chuyên sâu không thể thiếu trong việc chăm sóc da cho chị em, giúp giải quyết các vấn đề về da mặt như làm trắng da, trị thâm, tái tạo da, giúp da hấp thụ hiệu quả của dưỡng cao hơn.
5. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Trong khi serum thấm sâu vào da và bổ sung độ ẩm đã mất trước đó thì kem dưỡng ẩm sẽ ở lại trên bề mặt bên ngoài của da và ngăn ngừa độ ẩm thoát ra ngoài cho làn da da luôn sáng khỏe, mịn màng, chống lại quá trình lão hóa và sự hình thành nếp nhăn.
6. Bảo vệ da
Sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng cuối cùng trong tàn bộ các bước chăm sóc da hàng ngày thế nhưng cũng thường là bước nhiệu người bỏ quên nhất. Dù trời nắng hay trời râm mát chúng ta đều phải sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh mặt trời, nên chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF trên 30.
Nên nhớ một làn da đẹp và khỏe mạnh chính là bí quyết cho một lớp nền hoàn hảo khi make up mà không loại mỹ phẩm nào có thể thay thế được. Do đó ngay từ hôm nay hãy chăm chỉ thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da hằng ngày nhé.
Theo Một thế giới
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)