Không cần phải luyện tập thể dục thường xuyên hay bỏ bữa vì tăng cân quá thể. Chi với 2 loại nước ép này bạn sẽ giảm được 5kg trong 1 tuần rất nhanh chóng.
Sẽ rất bất ngờ với phương pháp này phải không nào? Cà chua và nước mùi rau tây là 2 thứ nước ép giảm cân nhanh và an toàn mà nhiều người tin dùng.
1. Cà chua
Kiên trì sử dụng cà chua trong vòng 10 ngày kết hợp với thực đơn ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao giúp bạn giảm 5kg.
Cà chua mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và chứa hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2... cao giúp bạn dễ dàng trong việc lên thực đơn giảm cân.
Bạn chỉ cần sau mỗi bữa ăn uống 1 ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn ăn kiêng trong vòng 10 ngày giúp cơ thể đánh bay mỡ thừa.
- Sáng: Ăn 2 miếng bánh mì cùng pho mai ít béo, trái táo sau đó uống một cốc nước cà chua ép.
- Trưa: Bạn ăn cơm với rau, cá hấp, tráng miệng bằng táo hoặc lê sau đó uống một cốc nước cà chua ép. Chú ý không nên ăn nhiều các loại bơ, và các gia vị cay.
- Tối: Thịt bò băm viên, rau, cơm sau đó uống một cốc nước cà chua ép.
Bản thân cà chua có khả năng hút mỡ, lại chứa chất xơ nên tốt cho việc hấp thụ mỡ dư thừa đẩy mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, việc giảm béo bụng bằng cà chua là cực kỳ hữu hiệu.
Không chỉ giảm cân mà cà chua còn giúp cơ thể đẹp lên trông thấy, da sáng mịn, trắng hồng. Bạn nên ăn ngủ khoa học, điều độ, tập luyện thể dục mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, giảm cân hiệu quả hơn.
Chú ý những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và túi mật không nên sử dụng cà chua khi giảm cân.
Ngoài ra bạn có thể ăn dưa hấu mỗi ngày để giảm cân. Bởi dưa hấu có chứa vitamin A, C, B6 và kali rất tốt cho cơ thể, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết, giữ nước cho cơ thể.
2. Nước ép rau mùi ta
Chuẩn bị :
- 3 trái chanh
- 3 mớ rau mùi ta
- 1,5 lít nước
Cách làm:
Bạn chuẩn bị chanh và rau mùi ta đã rửa sạch để khô. Sau đó cho rau mùi vào xay nhuyễn, trộn với nước cốt chanh. Bạn có thể pha loãng để bớt chua, dễ uống hơn. Chỉ với 5 phút bạn có thể làm cho mình một thức uống thần kỳ giúp giảm ngay 5kg trong 5 ngày.
Bạn uống trước bữa sáng 30 phút (đảm bảo khi trong dạ dày không có gì) và bữa tối trước bữa ăn 30 phút. Thực hiện liên tiếp trong 5 ngày, sau đó nghỉ 10 ngày và tiếp tục trong 5 ngày tiếp theo.
Rau mùi tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch, trị chứng đầy hơi, kết hợp với chanh giúp thanh lọc cơ thể, kiểm soát huyết áp cao và giảm hiện tượng buồn nôn, chóng mặt.
Không chỉ giảm mỡ bụng hiệu quả mà thức uống thần kỳ này còn có tác dụng đẹp da, giúp sáng mịn, căng mềm.
Chú ý, chanh nên pha loãng bởi nếu chua quá có thể ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
Ngoài ra, nước lọc cũng có khả năng giảm cân rất tốt. Mỗi ngày chúng ta cần phải cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và da.
(T/h)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét