Muốn giảm cân, đừng dại bỏ qua những thực phẩm này

Có rất nhiều người muốn tăng cân, nhưng cũng có không ít cô nàng khao khát được giảm cân mà chẳng bao giờ tăng được. Nếu bạn muốn giảm cân, đừng dại bỏ qua thực phẩm dưới đây nhé

Ăn khoai lang miễn lo tăng cân

Cứ ngỡ như là khoai lang có nhiều tinh bột và còn ngọt nữa, ăn nhiều chắc thành heo mất. Nhưng không, ngược lại nữa là khác, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và chỉ bằng một phần ba so với cơm. Vì vậy bạn có thể ăn khoai lang tẹt ga mà không sợ lên ký. Ngoài ra, khoai lang có chứa nhiều vitamin, axit amin, canxi, kẽm…ăn khoai lang đẹp da mà còn giảm cân nữa.

Hết hồn chưa, từ nay rủ nhau ăn khoai lang trừ cơm nhé. Nói vui thôi, chứ bạn nên ăn một cách khoa học, chế biến thành các món ăn yêu thích xen kẽ với thực đơn hằng ngày để có một cân nặng như ý.

Ăn Sô-cô-la đen giảm cân bao hiệu quả

Bạn có đang nghe lầm không ta? Sô-cô-la đen bình thường thèm cũng không dám ăn vì mình đã mũm mĩm quá mức cho phép rồi thì sao ăn mà giảm cân được. Đừng quá bất ngờ, sô-cô-la đen làm bạn có cảm giác no lâu, đẩy lùi những cơn thèm ăn và làm chậm quá trình tiêu hóa. Chỉ cần xơi một miếng sô-cô-la đen nhỏ thôi có thể giúp bạn làm giảm cảm giác thèm muối, đường, đồ ngọt và thức ăn giàu chất béo.

Giảm cân nhanh chóng chỉ có đậu phu mà vừa ngon còn được giảm cân

Được xem như một loại thực phẩm giảm cân giàu đạm thực vật, đậu phụ giúp bạn có cảm giác no lâu. Bất ngờ hơn nữa bánh đậu phụ múp míp lại có khả năng đánh tan lượng mỡ thừa vùng bụng. Vì thế, giờ đây bạn có thể tha hồ chế biến các món từ đậu phụ thay cho các món chính thường ngày.

Trứng giảm cân tốt lại dễ ăn

Dinh dưỡng trong trứng thì khỏi phải bàn, điều đáng nói ở đây là ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn chặn đứng sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể tiêu thụ ít hơn 300 calo từ sáng cho tới tối. Trứng thì rẻ mà lại chế biến được nhiều món, vừa ăn vừa đắp mặt cho đẹp da lợi cả đôi đường.

Cát An (T/h)

Let's block ads! (Why?)