Tẩy trang đúng cách để da luôn đẹp xinh

Bình thường bạn có thể nghĩ là trang điểm mới giúp mình xinh hơn, còn tẩy đi lớp trang điểm ấy sẽ khiến mình bớt xinh chứ.

Thế nhưng, những cô nàng biết cách tẩy trang kỹ sẽ giúp da mịn đẹp hơn và tiết kiệm thời gian trang điểm sau này đấy.

Rất nhiều cô gái không biết tẩy trang đúng và đủ, khiến cho da nổi mụn và nhạy cảm hơn, rồi bạn sẽ lại chui vào vòng luẩn quẩn: trị mụn nhiều, da kích ứng, che khuyết điểm nhiều, da bí bách, mụn nhiều hơn... Với những lưu ý dưới đây, bạn sẽ thấy tầm quan trọng của việc tẩy trang mỗi tối, và hiểu rằng: Tẩy trang kỹ còn quan trọng hơn cả trang điểm đẹp.

1. Càng chậm càng tốt

(Ảnh: askmewhats)

Cụ thể, khi tẩy trang cho vùng mắt, bạn nên thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Bạn nên thấm sữa hoặc nước tẩy trang ra miếng bông và đắp lên mắt giống như mặt nạ cho mắt vậy, để ngấm khoảng vài phút để mascara, mực kẻ mắt và phấn mắt tự mềm ra, rồi sau đó chỉ cần lau một đường là sạch hết, thay vì vội vã chà qua chà lại dễ khiến mắt bị nhăn.

Nếu tẩy trang qua loa, có thể đến sáng hôm sau, khi ngủ dậy, bạn sẽ thấy còn rất nhiều cặn màu đen giống như gỉ mắt, chính là lớp trang điểm mắt còn sót lại.

2. Buộc tóc gọn gàng

(Ảnh: huiyeejen)

Nếu bạn không buộc tóc gọn gàng hoặc dùng băng đô để làm gọn tóc, thì sẽ có 2 trường hợp xảy ra: Thứ nhất là bạn có thể làm dính sữa tẩy trang vào tóc, gây bẩn và bết tóc; thứ hai là bạn không tẩy trang được kỹ cho vùng trán và gần tai, những vùng này dễ bị tích tụ cặn trang điểm và tế bào chết, và bạn sẽ dễ bị nổi mụn ở khu vực này.

3. Nếu dùng khăn ướt tẩy trang, vẫn cần rửa lại bằng nước

Ảnh: missyonmadison)

Một số loại khăn ướt tẩy trang được các cô gái bận rộn lựa chọn để tiết kiệm thời gian, thích hợp khi di chuyển. Tuy nhiên, khăn ướt tẩy trang dù tốt đến mấy cũng không thể làm sạch được hết cặn trang điểm trên mặt, bạn vẫn cần rửa mặt lại với nước.

Thực ra thì, bạn cần phải rửa mặt lại bằng nước và sữa rửa mặt thì mới có thể làm sạch toàn diện lỗ chân lông, nhất là nếu sau đó bạn dùng thêm các sản phẩm dưỡng da như toner, kem dưỡng ẩm v.v... Nếu chỉ dùng khăn ướt tẩy trang rồi lại thoa luôn kem dưỡng ẩm, thì bạn vô tình đã đẩy sâu cặn bẩn vào lỗ chân lông, mụn trứng cá và cá mụn đầu đen có thể xuất hiện ngay sáng hôm sau.

4. Chọn sữa rửa mặt tốt

(Ảnh: bongqiuqiu)

Có thể bạn đã bắt đầu biết dùng sữa rửa mặt từ ngày còn đi học cấp II, nhưng khi đó bạn còn chưa biết trang điểm là gì. Khi đã để cho da mặt thường xuyên phải tiếp xúc với kem nền và kem chống nắng, thì bạn cũng nên chọn một loại sữa rửa mặt “nặng đô” hơn, có khả năng làm sạch tốt hơn.

Bạn có thể chọn các loại sữa rửa mặt tẩy trang dạng dầu (cleansing oil), hoặc dùng sữa rửa mặt dạng gel đặc, đảm bảo có thể rửa hết phần dầu tẩy trang còn bám trên da và cả dầu thừa trên mặt.

5. Dùng tăm bông để tẩy trang sạch cho viền mí mắt

(Ảnh: thebeautybreakdown)

Đây chính là vùng da dễ bị bỏ sót nhất khi trang điểm, nhất là khi bạn kẻ viền mắt quá tự nhiên đến mức quên mất là mình đã kẻ mắt tại đó. Các thao tác massage hay dùng bông tẩy trang cũng không thể làm sạch kỹ phần viền mí mắt, nên bạn hãy nhớ dùng bông tẩy trang thấm vào dung dịch tẩy trang, hoặc nhúng vào dầu olive để lau mí mắt cho sạch.

Nếu không tẩy trang kỹ cho viền mí mắt, thì các loại mascara, mực kẻ mắt sẽ tích tụ lại, lâu ngày sẽ khiến mắt bị viêm, kích ứng. Dùng dầu olive để tẩy trang vừa đảm bảo dịu nhẹ, làm trôi cả các loại mỹ phẩm chống thấm nước cứng đầu nhất, vừa có tác dụng dưỡng cho lông mi dài nhanh, chống rụng mi.

6. Chọn bông tẩy trang chất lượng đảm bảo

(Ảnh: thedabblist)

Dù bạn có chọn loại nước tẩy trang xịn nhất mà lại dùng kèm với bông tẩy trang “rởm” thì cũng mất tác dụng. Không nên dùng bông tẩy trang dễ để lại xơ bông trên mặt, tạo cảm giác khó chịu, lại còn có thể gây kích ứng da.

Khi tẩy trang, bạn nên chọn loại miếng bông ép phẳng, không dùng bông dạng viên tròn. Chỉ cần ra siêu thị là bạn có thể chọn được nhiều loại bông tẩy trang đạt yêu cầu, với giá thành hợp lý. Bông tẩy trang có mặt dạng giống như mặt lưới chính là loại thích hợp nhất, giúp bạn yên tâm tẩy trang mà không sợ để lại xơ bông trên mặt.

7. Dưỡng ẩm đầy đủ sau khi tẩy trang

(Ảnh: femalemag)

Nếu da bạn là da khô, thì chắc chắn không ai phải nhắc nhở bạn về ý thức dưỡng ẩm cho da nữa. Nhưng các nàng da dầu cũng nên chú ý dưỡng ẩm sau khi tẩy trang nhé, vì nước tẩy trang và sữa rửa mặt đều có thể khiến một số vùng da mỏng bị khô và yếu.

Nếu bạn vừa tẩy sạch lớp son môi lì, thì nhớ phải thoa ngay son dưỡng môi. Nếu bạn vừa dành thời gian tẩy sạch lớp phấn mắt nhũ và mascara chống trôi, thì nhớ phải thoa kem dưỡng cho vùng da mắt, nếu không thì mắt sẽ nhanh bị lão hóa và không còn được tươi sáng nữa.

Theo Em đẹp

Let's block ads! (Why?)

‘Tuyệt chiêu’ đơn giản giúp giảm nhanh 12kg chỉ trong 4 tháng

Sau 4 tháng áp dụng phong cách sống tốt cho sức khỏe, Jezelle Alcantara đã giảm gần 12 kg và có được thân hình thon thả, khỏe mạnh.

Cũng giống như bao phụ nữ khác, Jezelle Alcantara rất chú ý đến vóc dáng của mình. Cô luôn bị ám ảnh bởi những lần bước lên bàn cân và để những con số cuốn mình vào vòng xoáy ăn uống thất thường: ăn nhiều khi cân ít, rồi lại nhịn ăn vô độ khi số cân vượt mức cho phép. Cô luôn cho rằng thân hình sẽ cân đối khi kiểm soát khẩu phần ăn và bổ sung thêm một vài bài tập thể dục đơn giản. Một phong cách sống khỏe mạnh với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học luôn là một khái niệm xa lạ đối với Jezelle.

Hành trình thay đổi quan điểm

Sau một chuyến đi đến Đông Nam Á cùng với chồng chưa cưới, Jezelle Alcantara “tá hỏa” khi nhận ra cơ thể cô ngày càng phát phì. Số cân nặng của cô lên đến gần 70 kg, cao nhất từ trước tới nay. Điều này đã khiến cô gái không khỏi đau lòng, nhất là khi ngày cưới của cô đang đến gần. Không cam chịu vòng xoáy luẩn quẩn về cân nặng cùng cơ thể kém thon gọn của mình, Jezelle đã quyết định thay đổi toàn bộ phong cách sống, tác động từ chế độ ăn cho đến phương pháp tập luyện.

Jezelle Alcantara trước và sau khi giảm cân.

Chế độ tập luyện

Sau khi quyết định thay đổi, Jezelle đã lựa chọn phương pháp tập luyện của Kayla Itsines, một huấn luyện viên thể dục nổi tiếng người Australia với hơn 5 triệu người theo dõi trên Instagram. Chương trình tập bao gồm 3 buổi tập rèn sức bền, 3-4 ngày tập cardio trong mỗi tuần. Chế độ tập yêu cầu thực hiện rất nhiều bài tập squat, burpee và các bài tập bụng cường độ lớn.

Bên cạnh chương trình tập nói trên, Jezelle còn thực hiện thêm những bài tập yoga trong những ngày không tập gym. Cô cũng tham gia một chương trình chạy để cải thiện tốc độ chạy, tham gia các lớp đạp xe và chèo thuyền để tăng sức mạnh cho đôi chân.

Chế độ ăn uống

Không chỉ thực hiện nghiêm ngặt chế độ tập luyện, Jezelle còn áp dụng chương trình Whole30 từ tháng 3 năm 2016. Cô loại bỏ đường, thực phẩm hạt, đồ bơ sữa và chất cồn trong 30 ngày. Sau đó, cô từ từ đưa những thực phẩm này trở lại chế độ ăn để tìm hiểu tác động của từng loại thức ăn với cơ thể. Cô dần học được cách tăng lượng rau xanh và bổ sung salad cho những món ăn thêm đa dạng.

Cô gái cũng học cách kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể, chỉ ăn cơm 2 lần/tuần và bổ sung thêm đồ đạm với rất nhiều món salad.

Không chỉ tập trung vào các bài tập, Jezelle còn rất chú ý vào một chế độ ăn uống hợp lý.

Đi tìm nguồn động lực

Khi bắt đầu tiến hành giảm cân, Jezelle Alcantara đã lập một tài khoản Instagram để chia sẻ câu chuyện của mình. Đây cũng là cách cô gặp gỡ những cô gái có trường hợp giống như cô và có thêm động lực để theo đuổi hành trình này đến cùng. Những chia sẻ từ những người giảm cân thành công đã tiếp thêm cảm hứng cho Jezelle, giúp cô kiên trì với quy trình giảm cân của mình.

Jezelle Alcantara đã lập một tài khoản Instagram để chia sẻ câu chuyện của mình.

Việc duy trì chế độ giảm cân trong thời gian dài không phải chuyện dễ dàng. Để vượt qua khó khăn đó, Jezelle Alcantara đã phải tự đấu tranh rất nhiều. Công việc y tá vất vả 12 tiếng/ngày khiến cô không khỏi mệt mỏi. Tuy nhiên ý nghĩ về thân hình khỏe mạnh, thon thả trong bộ bikini và những bộ ảnh đẹp lung linh đã giúp cô gái rất nhiều để tiếp tục hành trình của mình.

Thành quả xứng đáng

Sau 4 tháng thay đổi chế độ ăn uống và thực hiện phương pháp tập luyện hợp lý, Jezelle Alcantara đã giảm thành công gần 12 kg. Tuy nhiên, thành quả lớn nhất mà cô gặt hái được chính là sự thay đổi nhận thức về phương pháp giảm cân cũng như phong cách sống. Thay vì chỉ chăm chú vào kích cỡ và con số như trước kia, Jezelle tập trung vào việc xây dựng phong cách sống mới tốt cho sức khỏe, tìm hiểu về sự tác động của thức ăn lên cơ thể, tập luyện đều đặn.

Cô gái đã gặt hái được thành công mỹ mãn sau nhiều tháng kiên trì thực hiện chế độ giảm cân toàn diện của mình.

Theo Em đẹp

Let's block ads! (Why?)

Xóa sạch mụn bọc cứng đầu, xấu xí trong vòng 1 nốt nhạc nhờ cách này

Chỉ với 3 ngày thực hiện chế độ ăn đặc biệt dưới đây, mụn bọc cứng đầu, xấu xí sẽ bị xóa sạch trong vòng 1 nốt nhạc.

1. Nguyên nhân gây ra mụn bọc

Trong các loại mụn, mụn bọc là dạng nặng nhất, gây tổn thương nhiều nhất cho da cũng như có khả năng để lại sẹo cao và khó chữa.

Ban đầu, mụn bọc chỉ là một vài nốt sần màu đỏ, hơi cứng, ngứa và rất đau. Sau đó mụn sẽ phát triển, lan rộng thành từng mảng nhỏ, khi vỡ ra mủ và máu.

Nguyên nhân gây ra mụn bọc có thể do di truyền, mất cân bằng hormone, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, stress, căng thẳng kéo dài, mất ngủ… Tuy nhiên, dù vì nguyên nhân nào đi nữa thì chỉ với 3 ngày thực hiện chế độ ăn đặc biệt được chuyên gia, bác sĩ McDougall gợi ý dưới đây, mụn bọc cứng đầu, xấu xí sẽ bị xóa sạch trong vòng 1 nốt nhạc.

2. Chế độ ăn “đánh bay” mụn bọc nhanh chóng sau 3 ngày

Ngoài các nguyên nhân như di truyền, stress, mất ngủ… gây ra mụn, vị bác sĩ này nhận ra rằng chính chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ đã làm mụn phát triển nhiều hơn. Tiếp nhận quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ khiến sự bài tiết chất nhờn của da bị ảnh hưởng, làm da dầu hơn và nổi mụn.

Giải pháp vô cùng đơn giản, đó là cắt giảm hoàn toàn chất béo và dầu mỡ từ động vật và thực vật ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Một chế độ ăn chay, áp dụng các phương thức nấu nướng thanh đạm như hấp, luộc, rau trộn sẽ không chỉ có tác dụng loại bỏ mụn bọc hoàn toàn mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẫu thực đơn không chất béo:

- Không nên ăn sữa bò, sữa động vật nói chung: Có thể thay bằng sữa đậu nành hoặc sữa gạo.

- Các chế phẩm từ sữa, sữa đậu nành: Kiêng bơ, phô mai, sữa chua, mayonnaise… sau ít nhất 12 thì có thể ăn phô mai chay làm từ đậu phụ hoặc loại hạt khác.

- Gạo trắng thay bằng gạo lứt, bánh mì đen, các loại ngũ cốc nguyên cám…

- Thay thịt bằng rau củ có tinh bột như khoai tây, khoai lang, đậu… Sau 12 ngày có thể ăn đậu phụ và thịt.

- Cần kiêng một số loại thực vật có nhiều chất béo như quả bơ, quả oliu…

- Ăn đồ luộc, hấp, kiêng ăn các món chiên xào, bao gồm cả món dùng dầu oliu, dầu dừa…

- Kiêng hoàn toàn: Trứng, dừa, chocolate, bánh kẹo, bơ đậu phộng, dầu ăn, mỡ động vật, thức ăn nhanh.

Lưu ý:

- Nên áp dụng chế độ ăn kiêng này ít nhất 12 ngày đến 1 tháng, sau đó dần dần bổ sung lại chất béo với lượng vừa phải vào bữa ăn.

- Những món ăn được khuyên dùng trong thực đơn ăn kiêng này là mì, bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, khoai lang, khoai tây, rau xanh… Những thực phẩm này sẽ cung cấp năng lượng hiệu quả và gần như không có chất béo, sẽ không làm ảnh hưởng đến tình trạng mụn trên da.

3. Kết hợp trị mụn bọc nhanh nhất bằng những nguyên liệu tự nhiên

Ngoài chế độ ăn uống để cản trở sự phát triển cũng như tiêu diệt hoàn toàn mụn bọc, bạn cũng nên áp dụng một số phương pháp trị mụn bọc an toàn tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên có ngay trong nhà bếp như tỏi, mật ong, cà rốt…

- Tỏi: Nhờ thành phần sulphur hoạt tính có tính chất kháng sinh tự nhiên nên tỏi có khả năng trị mụn hiệu quả. Bạn chỉ cần đập nát 1 nhánh tỏi, rồi băm nhuyễn, sau đó đắp lên vùng da bị mụn, để trong vài phút và rửa lại với nước sạch. Áp dụng cách này sau 2 ngày các nốt mụn sẽ tự bay biến.

- Mật ong: Dùng bông tẩy trang chấm mật ong, đắp lên vùng da mụn và để trong khoảng 30 phút rồi rửa lại với nước sạch.

- Cà rốt: Loại thực phẩm này có chứa rất nhiều dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn trị mụn rất hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị 500g cà rốt, 5g phấn trang điểm. Trộn 2 thành phần này với nhau và đắp lên mặt để trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Việc trị mụn, cần phải kết hợp các phương pháp từ trong ra ngoài để đào thải được các độc tố gây mụn cũng như kìm hãm sự phát triển của mụn một cách tốt nhất. Thực hiện chế độ ăn không chất béo và các phương pháp trị mụn từ thiên nhiên chính là giải pháp tối ưu giúp bạn triệt hạ được mụn bọc nhanh chóng.

Chúc các bạn thành công!

Theo Em đẹp

Let's block ads! (Why?)

10 cách tạo kiểu cho tóc ngắn không lo nóng

Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam

Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016

Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

Let's block ads! (Why?)

10 loại detox giúp giữ dáng, đẹp da, thanh lọc cơ thể đơn giản, dễ làm

Cách giảm cân “vẹn cả đôi đường” cho mùa hè chính là detox, vừa giúp cơ thể thon gọn, vừa tăng cường sức khỏe.

Bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn chính là cách giảm cân nhẹ nhàng nhất, không cần phải nhịn ăn, mà độc tố trong cơ thể lại dễ dàng được đào thải, từ đó việc tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa cũng thuận lợi hơn. Sau những chuyến du lịch vui vẻ tràn ngập trong nhiều món ăn đặc sản từ bốn phương, bạn nên bắt đầu detox để lấy lại vóc dáng và sức khỏe ổn định cho những ngày làm việc tiếp theo.

1. Gạo lức

(Ảnh: minimalistbaker)

Gạo lức là loại ngũ cốc nguyên cám quen thuộc nhất ở Việt Nam, lý tưởng trong việc detox giảm cân. Gạo lức giàu dinh dưỡng hơn gạo thường, chứa nhiều chất chống oxy hóa và cực kỳ giàu chất xơ, đảm bảo bạn không phải lo bị táo bón.

Gạo lức còn chứa nhiều vitamin E, vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, vừa giúp da dẻ mịn màng, trẻ trung. Một thành phần có lợi khác của gạo lức là tryptophan, giúp bạn ngủ ngon giấc, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, hạn chế căng thẳng gây mất cân bằng hormone dễ gây tích mỡ.

Bạn nên ăn cơm gạo lức thường xuyên, nếu thấy quá khó ăn thì cũng nên cố ăn ít nhất là một bát cơm gạo lức thay cơm thường trong mỗi ngày để thúc đẩy quá trình detox. Bạn cũng có thể thử nấu cháo với gạo lức, giúp dễ tiêu hóa và thay đổi khẩu vị, để thực đơn detox của bạn bớt nhàm chán.

2. Trà xanh

(Ảnh: urablankslate)

Trong mùa hè, bạn nên uống nhiều nước, và trong tiêu chuẩn “8 cốc nước mỗi ngày”, nên có 1 cốc trà xanh. Trà xanh có chứa chất catechin giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, sản sinh nhiều enzyme hỗ trợ quá trình detox. Thay vì uống trà xanh đóng chai có thêm đường, bạn nên mua lá trà tươi hoặc trà túi lọc để tự pha, rồi để trong tủ lạnh cho mát trước khi uống.

3. Gừng, tỏi

(Ảnh: villaserbelloni)

Gừng và tỏi chính là những người bạn tốt cho lá gan của bạn, có khả năng loại bỏ những gốc tự do tích tụ bên trong cơ thể, phá hoại ngầm sức khỏe và cân nặng của bạn. Nếu bạn không thích uống trà gừng, thì cách bổ sung gừng đơn giản nhất là ướp gừng với các loại thịt trước khi làm các món xào. Tỏi cũng nên sử dụng tương tự, vừa hỗ trợ detox, vừa tăng cường sức đề kháng khi thời tiết thay đổi.

4. Củ cải đỏ

(Ảnh: 1mhealthtips)

Chất xơ có trong củ cải đỏ giúp tăng cường sự sản sinh các enzyme chống oxy hóa trong gan, để cơ thể thải độc nhanh hơn. Bạn có thể mua củ cải đỏ ở nhiều cửa hàng rau sạch hoặc các siêu thị lớn, và cách dùng đơn giản nhất là ép lấy nước để uống giải khát.

5. Hoa a ti sô

(Ảnh: poppiesandpapayas)

Hoa a ti sô chứa nhiều chất cynarin, giúp kích thích tiêu hóa. Hoa a ti sô cũng là một kho báu chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể và làn da khỏi các tác hại từ ô nhiễm môi trường. Nếu không có thời gian nấu nướng, thì bạn chỉ cần mua trà hoa a ti sô dạng túi lọc để uống mỗi ngày. Còn nếu muốn trổ tài ẩm thực, hãy mua bông a ti sô tươi để nấu canh hoặc nấu súp.

6. Rau bắp cải

(Ảnh: smartlookguide)

Thường xuyên ăn rau bắp cải luộc chính là cách đơn giản nhất để bảo vệ gan và detox nhanh. Với những người muốn giảm cân cấp tốc, hãy ăn súp bắp cải thay cho cơm trong các bữa chính. Một lưu ý nữa khi detox với rau bắp cải chính là bỏ thêm một miếng gừng khi luộc rau để tăng cường hiệu quả tiêu hóa, và cuối mỗi bữa ăn, bạn có thể uống thêm một bát nước luộc rau thay cho nước lọc tráng miệng.

7. Dưa hấu

(Ảnh: instiks)

Không thể thiếu dưa hấu trong bất cứ chế độ detox nào của mùa hè. Dưa hấu không chỉ chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ, mà còn chứa nhiều nước, giúp giải khát và thải độc tốt. Một lợi ích khác của dưa hấu trong mùa hè chính là tăng khả năng đề kháng của da dưới ánh nắng mặt trời, nên nếu bạn lười thoa kem chống nắng thì nhớ phải ăn vài miếng dưa hấu mỗi ngày.

8. Súp lơ xanh

(Ảnh: newrepublic)

Súp lơ xanh có thể chiều lòng bất cứ cô nàng khảnh ăn nào. Bạn thích ăn món mặn thì có thể xào súp lơ xanh với thịt bò, sợ ngấy thì có thể luộc rồi chấm xì dầu, còn nếu lười nhai thì hãy ép súp lơ xanh cùng táo để uống. Súp lơ xanh chính là nguồn diệp lục dồi dào, không chỉ giúp lọc sạch hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân, mà còn giúp cơ thể bạn bớt mùi khó chịu khi đổ mồ hôi vào mùa hè.

9. Nước chanh

(Ảnh: 54health)

Chẳng cần phải đi đâu xa để tìm kiếm vitamin C, hãy uống nước chanh vào mỗi buổi sáng để bổ sung “thần dược” này, giúp detox và đốt cháy mỡ thừa an toàn. Đây cũng là cách giúp bạn tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn, thoải mái thưởng thức các bữa ăn tiếp theo trong ngày mà không sợ tăng cân.

10. Rau cải xoong

(Ảnh: thrivemarket)

Ngoài món canh rau cải xoong quen thuộc, có rất nhiều cách sáng tạo để bổ sung rau cải xoong vào bữa ăn mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài cọng rau cải xoong vào công thức sinh tố uống mỗi sáng, kẹp cùng với bánh mì, trộn cùng salad. Một cách ăn rau cải xoong rất ngon và rất hợp với các cô nàng lười nấu ăn, đó chính là nấu rau cải xoong cùng với mì ăn liền. Rau cải xoong giúp ngăn chặn các gốc tự do tấn công tế bào trong cơ thể, hỗ trợ các enzyme trong gan lọc sạch độc tố. Đây cũng là loại rau giúp lợi tiểu.

Theo Em đẹp

Let's block ads! (Why?)

5 mẹo chữa bỏng nắng cực nhanh, cực hiệu quả

Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam

Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016

Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

Let's block ads! (Why?)

4 bước chăm sóc làn da không thể thiếu trước ngày cưới

Sở hữu làn da sáng hồng, mịn màng, khỏe khoắn luôn là mong ước của các cô gái trước ngày cưới.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khỏe mạnh, an toàn là một trong những biện pháp chăm sóc da hữu hiệu. Thực đơn ăn uống của cô dâu trước ngày cưới cần:

- Tăng cường các loại rau củ để bổ sung nhiều chất xơ, tăng sự đàn hồi và giảm quá trình lão hóa của làn da.

- Hạn chế đồ uống có cồn, cà phê, đường, sữa và các thực phẩm chưa qua chế biến.

Ngoài ra, cô dâu đừng quên tập thể dục và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp làn da căng bóng, mịn màng đồng thời thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.

Bổ sung vitamin

Bổ sung vitamin bằng cách uống các viên uống tổng hợp hoặc bổ sung qua đường ăn uống. 5 loại vitamin, khoáng chất các cô dâu cần tăng cường đó là:

- Vitamin A: hỗ trợ khôi phục độ đàn hồi của da và giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện nếp nhăn hay khô da. Vitamin A có nhiều trong rau súp lơ xanh, cà rốt, rau chân vịt, thịt, sữa, trứng, các loại cây họ cam, quýt, cà chua, bí ngô và bí vàng.

- Vitamin C và E: sự kết hợp hoàn hảo này giúp ngăn ngừa những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Rau lá xanh, súp lơ, súp lơ xanh, ớt chuông, dâu tây, dưa đỏ chứa nhiều vitamin C trong khi các loại hạt, rau lá xanh, oliu, măng tây và dầu thực vật chứa nhiều vitamin E.

- Vitamin B: giúp cân bằng tông màu da và làm giảm mụn trứng cá. Cô dâu có thể tìm thấy vitamin B trong gạo, bột yến mạch, trứng, chuối...

- Vitamin K: có tác dụng hữu hiệu trong việc che dấu quầng thâm. Cô dâu bổ sung vitamin K bằng cách ăn thực phẩm như các loại rau xanh dạng lá (như rau bina, bắp cải, cải xoăn, súp lơ...), thịt, pho-mat và trứng, miso...

Massage hàng ngày

Massage là cách chăm sóc hiệu quả, mang đến sự thay đổi rõ rệt cho làn da. Đặc biệt với các cô dâu, nên massage da mặt đều đặn mỗi ngày trong vòng hai tuần trước đám cưới. Phương pháp chăm sóc này sẽ loại bỏ mụn nhọt và các độc tố ẩn sâu trong lớp biểu bì, giúp lưu thông máu, chống nhăn, tạo độ đàn hồi, làm săn chắc làn da.

Cô dâu có thể massage với kem dưỡng ẩm hoặc dầu oliu. Sau khi thoa một lượng nhỏ kem hoặc dầu lên da mặt, cô dâu bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Tẩy da chết

Biện pháp này có tác dụng lấy đi các tế bào chết, kích thích tái tạo tế bào da và giúp da hấp thụ tốt các sản phẩm chăm sóc, dưỡng. Cô dâu có thể tự thực hiện ở nhà với các sản phẩm dành riêng cho da mặt, hoặc chế biến các thực phẩm tự nhiên như đường, bột yến mạch, trà xanh, muối, dầu dừa, dầu oliu...

Theo Gia đình Việt Nam

Let's block ads! (Why?)