Cách giảm cân tại nhà thần tốc chỉ với 1 quả bưởi

Bạn đã thử qua cách giảm cân tại nhà bằng vỏ bưởi chưa? Rất hiệu quả luôn nhé, chỉ cần bạn luộc bưởi nguyên quả rồi ăn thịt bưởi lẫn uống nước vỏ bưởi là sẽ hiệu nghiệm.

Bưởi không chỉ là một loại trái cây dùng để ăn tráng miệng thơm ngon mà còn là một thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả dành cho bạn. Theo các nghiên cứu, bưởi có chứa hàm lượng vitamin C cao, một quả bưởi có thể cung cấp vitamin C cần thiết cho cả một ngày hoạt động, bên cạnh đó là vitamia A, các vitamin nhóm B, kali, canxi, magiê và chất xơ rất tốt cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể đánh no lâu và đánh tan lưỡng mỡ thừa hiệu quả. Để thực hiện cách giảm cân với bưởi, bạn tham khảo các làm dưới đây nhé.

Công thức 1: Luộc bưởi làm snack

Bước 1: Bưởi bưởi rửa sạch, tốt nhất bạn nên ngâm khoảng 15 phút với giấm hoặc muối để đảm bảo an toàn nhất có thể.

Bước 2: Cho bưởi nồi luộc khoảng 2-3 phút để tinh chất bưởi tiết ra, nhớ đảm bảo cả quả bưởi chìm trong nước khi luộc nhé. Sau đó vớt bưởi ra những vẫn vặn nhỏ lửa để nồi nước tiếp tục sôi liu riu nhé. Luc này bạn sẽ ngửi thấy mùi tinh dầu bưởi thơm nức mũi.

Bước 3: Xẻ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau như xẻ dưa hấu, cẩn thận bạn nhé, vì lúc này bưởi vẫn còn đang nóng.

Bước 4: Lóc phần múi bưởi ra khỏi vỏ và bỏ hết phần xơ trắng bao quanh múi bưởi. Sau đó cho bưởi vào bát, rắc muối (muối ót nếu bạn thích ăn cay lên giúp bưởi tăng độ ngọt, một tí dầu ô liu sẽ giúp bưởi tăng hương vị.

Lưu ý: Trong quá trình thái và lột bưởi, nếu có nước chảy ra thì bạn hãy đổ lại hết vào trong nồi nước luộc bưởi đang đun nhé.

Nhớ có chứa hàm lượng đáng kể hợp chất nootkatone giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hoạt hóa enzyme AMPK trong gan và cơ xương, từ đó bưởi có thể giúp việc thanh lọc cơ thể và tiêu mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

Công thức 2: Trà bưởi

Bước 1: Phần vỏ bưởi vừa tách ra lúc nãy, bạn hãy thái thành từng miếng nhỏ rồi vào trong nồi nước đang đun sôi liu riu. Sau đó, rắc nửa thìa cà phê muối vào nồi để nước bớt vị đắng. Vặn lửa lớn một chút và để sôi khoảng 10-15 phút.

Bước 2: Tắt bếp, dùng dụng cụ khuấy nước trong vài giây, đậy nắp lại và để nguội.

Bước 3: Chế nước trà bưởi trong nồi ra tách và thưởng thức như một loại thức uống giảm cân hiệu quả. Lượng trà bưởi còn lại bạn hãy cho vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

Trên đây là cách giảm cân tại nhà bằng bưởi với cách làm đơn giản, mỗi lẫn làm có thể để dùng trong vài ngày. Chúc chị em sẽ thành công và luôn giữ được vóc dáng thon gọn nhé!

Lạc Nhi

Let's block ads! (Why?)